Berolahraga merupakan salah satu bentuk gaya hidup sehat yang seharusnya dijalankan oleh semua orang. Beberapa orang malas berolahraga, dan ketika mereka mau untuk mulai mencoba berolahraga tubuh terasa sangat kaku dan pada akhirnya terjadi cedera.
Cedera memang bisa terjadi pada siapa saja, bahkan binaragawan sekalipun. Cedera bisa saja disebabkan oleh gerak tubuh yang berlebihan atau tekanan dan peregangan otot yang tidak diinginkan. Salah satu bagian tubuh yang rentan mengalami cedera saat berolahraga adalah bahu.
Umumnya, cedera bahu disebut sebagai tendinitis. Ini bisa terjadi akibat penggunaan lengan yang berlebihan, misalnya pada saat berolahraga. Masalah ini paling sering muncul pada atlet renang dan baseball.
Saat mengalami cedera bahu, ada beberapa perawatan yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini, apa saja?
Setelah pulih dari cedera bahu, Anda dapat kembali berolahraga asal ingat untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan dapat membantu meregangkan otot dan mempersiapkan tubuh untuk memulai olahraga yang lebih intens.
Jangan langsung melakukan olahraga yang terlalu berat dengan intensitas yang tinggi. Mulailah dengan olahraga yang ringan, sehingga tubuh bisa membiasakan diri terlebih dahulu setelah pulih dari cedera.
(Foto: buoyhealth.com)
COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok