Pada chondromalacia, tulang rawan di bawah tempurung lutut melunak dan hilang. Ini bisa menyebabkan sakit lutut saat menaiki tangga.

Penyakit ini juga dikenal sebagai chondromalacia patellae.

Lutut terdiri dari bagian yang bergerak, termasuk tulang paha (femur), tulang kering (tibia), dan tempurung lutut (patela). Saat bagian-bagian ini bergerak, tulang rawan bantal mereka mencegah terjadi usang yang diakibatkan oleh gesekan.

Namun, jika tulang rawan ini aus atau rusak, lutut kehilangan sebagian dari bantal pelindung ini, mengakibatkan kondisi yang menyakitkan yang dikenal sebagai chondromalacia.

Apa itu chondromalacia?

Penyakit ini bisa mengakibatkan rasa nyeri pada lutut ketika menekuk dan saat meluruskan lutut setelah menekuknya. 

Beberapa aktivitas ini yang dapat menyebabkan chondromalacia

• Berjalan dengan laju berliku-liku.

• Naik tangga.

• Meluruskan lutut saat menahan beban.

Inilah sebabnya mengapa lutut sering sakit ketika seseorang naik atau turun tangga. Gerakan yang lebih dalam ini berarti bahwa tempurung lutut dipaksa untuk meluncur ke atas dan ke bawah di atas tulang paha lebih dari biasanya.

Jika tulang rawan aus, atau tempurung lutut tidak meluncur di lekukannya, seseorang mungkin merasakan sakit ketika lutut menekuk dan meluruskan, dan tulang-tulang bergesekan dengan tulang rawan kasar. Namun, rasa sakitnya bisa hilang ketika berjalan, karena lutut tidak harus banyak bergerak.

Berjongkok, berlutut, atau duduk dengan lutut ditekuk lebih dari 90 derajat juga dapat menyebabkan rasa sakit dengan kondisi ini. Semua kegiatan ini melibatkan tekukan lutut dalam-dalam.

Bahkan sedikit pembengkakan tulang rawan bisa cukup untuk memicu rasa sakit selama kegiatan ini. Beberapa orang mungkin juga merasakan sensasi retak atau menggiling setelah berolahraga atau penggunaan berat kaki dan lutut.

Pengobatan

Orang yang mengalami nyeri lutut atau gejala chondromalacia harus sering mengunjungi dokter. Perawatan dini dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada tulang rawan dan mengurangi rasa sakit.

Latihan fisik ringan

Berjalan dan berenang adalah pilihan yang baik untuk menguatkan kaki dan menjaga otot tetap kuat tanpa menekankan lutut. Itu juga dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.

Orthotics 

Jika perlu digunakan, ini dapat mendukung lengkungan kaki dan memperbaiki kondisi kaki.

Menghindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit

Banyak orang harus menghindari tangga jika memanjatnya menyebabkan rasa sakit. Sebagai gantinya, mereka harus melakukan latihan yang nyaman. Ini dapat membantu menghindari kerusakan lebih lanjut pada tulang rawan.

Diet

Mengikuti diet yang bervariasi dapat memastikan keseimbangan nutrisi dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan bisa merusak tulang rawan lutut dan memberi tekanan pada sendi lutut.

Kualitas tidur yang baik

Dapatkan tidur yang cukup, karena ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan.

Menghilangkan rasa sakit

Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen, dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan.

(Foto: verywellhealth.com)