Cepat Hamil dengan Diet yang Bisa Meningkatkan Kesuburan

Bagi pasangan yang menikah sudah lama mendambakan momongan adalah hal yang normal. Namun, untuk mendapatkan momongan bukanlah hal yang mudah. Ada yang sudah lama menikah dan rutin berhubungan intim tanpa pengaman tapi tak kunjung mendapatkannya. Kehamilan sendiri dipengaruhi oleh kesuburan dua belah pihak, baik wanita dan pria, kesuburan sendiri bisa ditingkatkan dengan diet. Apa benar diet meningkatkan kesuburan?

Pejuang dua garis biasanya akan dihadapkan dengan masalah kesuburan. Dimana kesuburan merupakan salah satu faktor penting dalam keberhasilan kehamilan. Kesuburan baik pada pria dan wanita juga dipengaruhi oleh banyak hal salah satunya adalah berat badan. Baik pada wanita atau pria dengan berat badan terlalu kurus atau kelebihan berat badan rentan mengalami masalah kesuburan.

Untuk itu, bagi yang sedang menjalankan program hamil atau promil tidak sedikit yang melakukan diet untuk meningkatkan kesuburan dan menunjang kehamilan. Salah satunya adalah diet mediterania. Diet mediterania ini direkomendasikan untuk pasangan yang sedang promil. Bahkan penelitian dari Departemen Nutrisi dan Diet di Harokopio University of Athens, Yunani menunjukkan bahwa diet mediterania dapat meningkatkan keberhasilan program bayi tabung di antara wanita non-obesitas yang berusia kurang dari 35 tahun.

Pada dasarnya prinsip tepat menjalankan diet kesuburan sebagai berikut:

1.   Memilih karbohidrat kompleks

2.   Minum susu murni yang penuh lemak

3.   Mengonsumsi multivitamin asam folat dan zat besi

4.   Menjaga berat badan ideal

5.   Rutin berolahraga

Diet mediterania memfokuskan seseorang pada asupan gizi yang seimbang dengan mengonsumsi sayuran berwarna-warni. Manfaatnya dapat memberikan nutrisi positif pada tubuh. Diet mediterania ini juga terbukti dapat meningkatkan kualitas serta kesehatan sperma dan kesuburan reproduksi. Berikut ini deretan makanan yang dapat Anda konsumsi selama diet mediterania:

• Buah dan sayur segar
• Protein tanpa lemak seperti unggas dan ikan
• Biji-bijian
• Kacang-kacangan
• Makanan yang mengandung lemak sehat
• Hindari daging merah, makanan olahan dan kurangi garam

Berikut adalah penjelasan mengenai diet meningkatkan kesuburan. Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

 (Foto: genesis)