0 Poin
Selai kacang.

Cemilan Sehat Sebelum Tidur Bagi Penderita Diabetes

Cemilan rendah lemak dan tinggi protein dapat membantu penderita diabetes untuk menstabilkan kadar gula darah mereka dalam semalam.

Mengontrol kadar gula darah adalah hal yang wajib dilakukan untuk penderita diabetes tipe dan 2.

Kadar gula seseorang mengalami perubahan di malam hari. 

Pada penderita diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2, lonjakan ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, atau hiperglikemia, di pagi hari.

Mengonsumsi cemilan makanan seperti biskuit gandum utuh atau buah apel merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

Jenis makanan tersebut dapat membantu menjaga glukosa dalam kadar yang stabil serta mencegah liver Anda melepaskan terlalu banyak glukosa.

Mengetahui bagaimana tubuh bekerja sepanjang malam adalah langkah awal dalam memilih camilan yang lebih sehat di malam hari dan sebelum tidur.

Berikut adalah beberapa cemilan yang baik dikonsumsi sebelum tidur bagi penderita diabetes

Wortel kecil, tomat ceri, atau irisan ketimun

Sayuran non-tepung adalah pilihan yang bagus untuk camilan. Mereka sangat rendah kalori, lemak, dan karbohidrat, sekaligus mereka menyediakan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan bagi tubuh.

Antioksidan yang dikandung oleh sayuran ini juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan usus.

Selai kacang

Selai kacang memiliki kandungan protein, serat, dan lemak sehat yang tinggi, nutrisi tersebut dapat menarik bagi siapa pun yang ingin membantu mengontrol kadar gula darah.

Kacang-kacangan 

Jenis kacang seperti kacang kenari dan almond mengandung sejumlah protein, mineral dan serat yang baik untuk membantu mengendalikan kadar gula darah di malam hari.

Namun, Anda perlu menjaga porsi tetap sedikit agar Anda tidak melebihi jumlah kalori atau karbohidrat.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok