Virus corona menyebabkan banyak kekhawatiran bagi masyarakat di seluruh dunia. Tak terkecuali di Indonesia saat Presiden Joko Widodo mengumumkan ditemukannya virus corona di Tanah Air.

Masyarakat berbondong-bondong membeli masker dan hand sanitizer. Padahal ada satu cara sederhana untuk mencegah virus corona mencegah Anda terkena corona.

Cara tersebut adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Berikut ini beberapa trik yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda:

Mengurangi stres

Stres mempengaruhi semua aspek pada tubuh kita, mulai dari kesehatan otak hingga penurunan berat badan, dan bahkan sistem kekebalan tubuh. Stres bisa menyebabkan Anda sakit. Itu karena ketika kadar kortisol tidak dijaga dalam kisaran normal.

Ini berdampak pada tubuh yang melemah dan sangat rentan pada penularan sejumlah penyakit, termasuk virus corona.

Pertahankan gaya hidup sehat

Trik satu ini sebenarnya adalah bagian dari cara mengurangi stres. Tetapi ditambahkan juga dengan pola makan sehat dan durasi tidur yang cukup.

Mendapatkan jumlah tidur yang tepat (7 hingga 8 jam penuh) membuat tubuh Anda tetap waspada terhadap patogen penyebab penyakit. Tidur yang cukup dapat membuat sistem kekebalan tubuh dalam kondisi terjaga dengan baik.

Mengonsumsi makanan kaya nutrisi, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan makanan juga telah dibuktikan oleh penelitian yang memiliki dampak kesehatan langsung dan positif pada respons kekebalan tubuh Anda dan dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Jaga selalu kebersihan

Selama musim flu, yang terbaik adalah dengan sesering mungkin membersihkan permukaan yang disentuh oleh banyak orang, seperti gagang pintu misalnya. Serta jangan lupa untuk mencuci tangan Anda.

Namun perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam mencuci tangan. Jika Anda mencuci tangan 50 kali sehari, kulit Anda akan menjadi kering dan pecah-pecah, yang merupakan pintu masuk yang sempurna untuk infeksi.

Indonesia positif kasus Corona! Ragu ke rumah sakit? Tanya langsung ke YesDok. Konsultasi cepat dan gampang.

(Foto: AMP Floracel)