Apakah Anda pernah mengalami kondisi mata kering? Mata kering terjadi ketika kelenjar air mata tidak bisa menghasilkan kelembapan yang cukup untuk mata. Ini kemudian membuat mata menjadi lebih kering dan mudah teriritasi.

Mata kering bisa menyerang semua orang, tak peduli usia ataupun jenis kelaminya. Akan tetapi, kondisi ini lebih umum terjadi pada mereka yang sering beraktivitas di depan komputer atau gawai lainnya, dan pada wanita yang telah melewati menopause, juga orang-orang yang sering terpapar polusi.

Mata kering dapat menimbulkan sejumlah gejala, seperti:

• Kemerahan pada mata
• Mata gatal
• Iritasi
• Peradangan
• Sensitivitas terhadap cahaya
• Sensasi menyengat pada mata

Meski umumnya bukan masalah yang serius, namun mata kering bisa menyebabkan ketidaknyamanan bagi seseorang yang mengalaminya. Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa membantu Anda terhindar dari kondisi mata kering:

Jangan menatap layar gawai terlalu lama

Menatap layar gawai terlalu lama merupakan salah satu penyebab utama kondisi mata kering. Sayangnya, banyak orang harus beraktivitas di depan gawai setiap harinya dalam waktu berjam-jam. Jika hal ini yang Anda alami, maka mengistirahatkan mata sejenak harus Anda lakukan. Cobalah untuk mengalihkan pandangan dari gawai dan memandang ke arah yang jauh, ini bisa membuat mata Anda jauh lebih relaks.

Hindari penggunaan lensa kontak

Pemakaian lensa kontak bisa membuat risiko mata kering menjadi lebih tinggi. Untuk itu, sebisa mungkin, hindarilah penggunaan lensa kontak yang terlalu lama dan terlalu sering. Misalnya saat sedang di rumah, cobalah untuk memakai kacamata, alih-alih tetap memakai lensa kontak. Lensa kontak juga bisa menyebabkan iritasi pada mata.

Pijat mata

Memijat mata bisa menjadi salah satu perawatan alami terbaik untuk kondisi mata kering. Dengan menggunakan ibu jari, pijat bagian kelopak mata Anda secara lembut untuk merelaksasi mata Anda.

Gunakan obat tetes mata

Obat tetes mata bisa sangat bermanfaat untuk meredakan mata kering dan iritasi. Jadi, sedia selalu obat tetes mata untuk membantu Anda mengatasi gejala-gejala mata kering.

(Foto: grandjunctioneyecare.com)