0 Poin
Paru paru

Cara Untuk Menjaga Paru-paru Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19

Para ilmuwan telah menemukan bahwa virus Corona (Covid-19) dapat menyebabkan efek yang menghancurkan seluruh tubuh, bukan hanya paru-paru tetapi juga jantung, ginjal dan sistem saraf. Itu berarti virus COVID-19 lebih dari sekadar penyakit pernapasan.

Bagaimana COVID-19 memengaruhi paru-paru

Seperti sindrom pernapasan lainnya, COVID-19 dapat menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Virus ini dapat menyebabkan komplikasi paru-paru seperti pneumonia dan   yang paling parah adalah sindrom gangguan pernapasan akut, atau ARDS Yaitu kegagalan paru-paru dan bisa berakibat fatal.

Berikut adalah cara-cara yang bida diterapkan agar paru-paru anda lebih sehat.

1. Olahraga

Olahraga membuat jantung dan paru-paru Anda lebih kuat. Secara umum, orang dewasa dianjurkan melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga kesusahan paru-paru dan 60 menit untuk anak-anak. Anda bisa mencoba Berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang karena cocok sebagai latihan fisik yang bagus.

2. Bernafas dalam-dalam

Penelitian menunjukkan bahwa pernapasan dalam, walaupun hanya beberapa menit, dapat bermanfaat bagi paru-paru Anda karena dapat membantu membersihkan paru-paru serta menciptakan pertukaran oksigen secara penuh.

3. Makan dengan baik

Konsumsi makanan seimbang akan membantu Anda tetap sehat dan bugar, sekaligus mencegah infeksi. Masukkan kelompok makanan seperti buah-buahan dan sayuran, karbohidrat, protein, dan susu dalam menu diet Anda.

4. Jangan merokok 

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya terkait paru-paru. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), telah menunjukkan bahwa merokok dikaitkan dengan peningkatan keparahan penyakit dan kematian pada pasien COVID-19 yang dirawat di rumah sakit.

(Foto : pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok