0 Poin
Gejala coronavirus

Cara Untuk Mengatasi Kecemasan Selama Wabah Coronavirus

Karena Coronavirus yang semakin mewabah di berbagai negara, jutaan orang bekerja dari rumah, tempat keramaian seperti pusat perbelanjaan, sekolah dan tempat-tempat umum lainnya ditutup untuk mencegah risiko tertular virus ini. 

Selama pandemi, tidak dipungkiri anda bisa saja diselimuti perasaan takut, cemas dan sedih karena Anda tidak pernah tahu seberapa luas atau berbahayanya virus ini.

Selama krisis yang terjadi saat ini, timbulnya perasaan cemas dan sedih yang meningkat sangatlah normal, namun anda sebenarnya bisa menghindari hal-hal tersebut. Semakin anda cemas, semakin menurun juga kesehatan anda yang berdampak mudahnya berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh.

Berikut adalah beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan selama wabah Coronavirus.

1. Olahraga

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran Anda. Jika tidak boleh bepergian ke gym atau fasilitas olahraga lainnya, anda bisa olahraga di rumah. 

2. Melakukan Hobi

Jika selama ini anda sibuk dan tidak bisa secara aktif menyalurkan hobi anda, inilah saatnya. Anda bisa berkebun, memasak atau membuat kue jika kegiatan tersebut adalah hobi anda.

3. Membaca buku

Membaca buku dapat membantu mengatasi kecemasan dan ketakutan berlebihan, selain itu dengan membaca, Anda membiarkan otak Anda masuk ke dunia sastra yang akan membantu mengalihkan Anda dari kecemasan.

4. Mandi 

Mandi dengan pikiran santai dengan minyak esensial, dan lilin aromaterapi dapat melepaskan stres, kecemasan, dan depresi Anda karena adanya aroma yang menyenangkan dan membuat anda rileks.

5. Meditasi 

Berlatih meditasi akan membuat Anda lebih tenang dan tidak terlalu cemas terhadap apa yang sedang terjadi.

6. Batasi Paparan media sosial 

Terlalu banyak mengonsumsi informasi yang salah di platform media sosial akan semakin membuat anda takut, sebaiknya batasi dan lakukan kegiatan lain yang menyenangkan. 

(Foto : dailyexpress)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok