Cara Tepat Mengatasi Keseleo

Keseleo adalah peregangan atau robeknya ligamen yaitu jaringan fibrosa yang menghubungkan dua tulang bersama di persendian. Lokasi paling umum untuk keseleo adalah di pergelangan kaki. 

Saat keseleo, salah satu atau mungkin ketiganya mengalami peregangan yang berlebihan atau bahkan robekan. Akibatnya, gerakan jadi terbatas dan kurang stabil.

Tanda dan Gejala Keseleo

Tanda dan gejala akan bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan cedera, dan mungkin termasuk:

• Rasa sakit
• Pembengkakan
• Memar
• Kemampuan terbatas untuk menggerakkan sendi yang terkena
• Mendengar atau merasakan "letusan" di persendian pada saat cedera

Apa Yang Harus Dilakukan Jika Keseleo

Untuk menangani keseleo yang ringan atau mempercepat pemulihan setelah perawatan, pasien dapat melakukan perawatan mandiri di rumah dengan cara:

• Mengistirahatkan bagian yang cedera, misalnya dengan menggunakan kruk, setidaknya selama 2 hari atau sampai nyeri berkurang
• Mengompres bagian yang cedera menggunakan es yang dibalut dengan handuk selama 15–20 menit setiap 3 jam, selama 3 hari
• Melilitkan perban elastis pada bagian yang cedera untuk mengurangi pembengkakan
• Memosisikan bagian yang cedera lebih tinggi dari tubuh, terutama ketika sedang berbaring atau duduk

Selain perawatan mandiri, ada beberapa perawatan medis yang dapat dilakukan oleh dokter untuk mengobati keseleo, yaitu:

• Fisioterapi
  Fisioterapi atau terapi fisik dilakukan ketika nyeri dan pembengkakan yang dialami pasien mulai mereda
• Operasi
  Jika robekan pada ligamen atau otot amat parah, misalnya putus total, dan kondisi sendi sangat tidak stabil, dokter akan menyarankan pasien untuk menjalani operasi.
• Penggunaan alat penyangga
  Pada kasus keseleo berat, diperlukan penanganan tambahan, misalnya penggunaan alat penyangga seperti brace atau gips selama kurang lebih 10 hari.

(Foto: vive health)