0 Poin
Kaki

Cara Singkirkan Nyeri di Kaki

Seharian penuh aktivitas pasti menjadi hal yang melelahkan, terlebih bagi Anda yang memiliki pekerjaan di luar ruangan, di mana Anda dituntut untuk selalu berpindah ke sana dan ke mari. Ini akan membuat kaki Anda kelelahan karena harus berpindah-pindah ke banyak tempat.

Kaki yang lelah biasanya juga akan menyebabkan nyeri yang mengganggu, terlebih jika Anda mengenakan alas kaki yang tidak tepat. Alas kaki yang tidak nyaman dapat menyebabkan kerusakan pada otot, ligamen, tendon kaki dan pergelangan kaki yang kemudian menimbulkan rasa sakit.

Selain alas kaki yang tidak nyaman, nyeri di kaki juga bisa disebabkan karena usia yang sudah tua, terlalu banyak berjalan, berdiri dalam waktu yang lama, patah tulang, dan masih banyak lagi.

Jika kaki Anda masih saja terasa lelah dan bahkan nyeri meskipun Anda sudah beristirahat dalam jangka waktu yang lama, maka beberapa perawatan ini bisa Anda lakukan di rumah:

Minyak esensial

Penggunaan minyak esensial juga dinilai efektif untuk mengatasi kondisi kaki yang lelah dan sakit. Beberapa minyak esensial seperti minyak kayu putih dan minyak peppermint dapat sangat baik dalam membantu meredakan rasa sakit pada kaki Anda.

Langkah perawatan:

  • Campurkan empat tetes minyak kayu putih dan dua tetes minyak peppermint dalam baskom berisi air hangat.
  • Aduk hingga minyak esensial sepenuhnya tercampur dengan air hangat.
  • Rendam kaki Anda selama 10 menit di dalamnya, dan cobalah untuk tetap relaks.
  • Lakukan perawatan ini setiap hari hingga kaki Anda terasa lebih nyaman.

Baking soda

Baking soda juga dapat dimanfaatkan untuk merawat kaki yang lelah dan terasa sakit.

Langkah perawatan:

  • Tambahkan 4-5 sendok makan baking soda ke dalam baskom berisi air hangat.
  • Aduk hingga baking soda larut dalam air.
  • Rendam kaki Anda ke dalam larutan air dan baking soda ini selama 30 menit dan rasakan khasiatnya.

Cuka

Salah satu cara termudah untuk meredakan rasa lelah dan nyeri di kaki Anda adalah dengan merendamnya ke dalam larutan air hangat dan cuka. Cuka dapat bekerja dengan baik untuk mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit.

Langkah perawatan:

  • Isi baskom dengan air hangat, lalu tambahkan beberapa tetes sabun cair dan satu gelas cuka putih.
  • Rendam kaki Anda ke dalam larutan air hangat dan cuka ini selama kurang lebih 30 menit.
  • Setelah 30 menit, cuci kaki Anda dengan air bersih.
  • Lakukan perawatan ini setiap hari untuk membuat kondisi kaki Anda lebih nyaman.

Es batu

Selain melakukan perendaman dengan air hangat, penggunaan es batu untuk mengatasi kaki yang lelah dan sakit juga menjadi salah satu cara yang efektif.

Langkah perawatan:

  • Bungkus beberapa butir es batu dengan selembar kain bersih.
  • Tempelkan kompres es pada kaki Anda yang lelah dan nyeri.
  • Angkat kaki Anda lebih tinggi dari tubuh untuk membantu mengeluarkan cairan berlebih dari area tertentu.

(Foto: athomespaday.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok