Cara Mudah Mengajarkan Anak Berpuasa Untuk Pertama Kali

Bagi anak yang belum melewati masa puber memang belum diwajibkan untuk berpuasa, namun mengenalkan apa itu puasa sedari kecil tidak ada salahnya. Hal ini bisa membantu melatih anak dan membuatnya terbiasa saat wajib berpuasa.

Memperkenalkan anak sejak dini tentang berpuasa sangatlah penting tapi susah-susah gampang. Yang perlu diperhatikan saat mengajarkan anak untuk berpuasa adalah asupan nutrisi, kondisi psikis dan kondisi fisik si kecil untuk itu Anda tidak boleh memaksanya. Berikut cara mudah mengajarkan anak untuk berpuasa pertama kalinya:

• Berikan pengertian terlebih dahulu apa itu puasa dan mengapa ia harus menjalankannya setiap tahun. Dalam menjelaskan konsep puasa kepada anak sebaiknya hindari untuk menakuti-nakutinya soal dosa.
• Anda bisa memberikan contoh berpuasa. Dengan begini, anak akan dengan mudah mempraktikannya dan mencobanya sendiri.
• Saat mengajarkan anak untuk berpuasa mulailah secara bertahap sesuai dengan kemampuannya. Anda bisa mencobanya perlahan seperti berpuasa dalam beberapa jam dalam satu hari. Kemudian Anda bisa meningkatkannya jika si kecil bisa melewatinya, jangan memaksa anak untuk berpuasa penuh.
• Anda bisa mulai mengajarkan si kecil berpuasa dari makanan tertentu saja, misalnya tidak mengonsumsi makanan kesukaannya dalam beberapa jam.
• Ciptakan puasa yang menyenangkan. Untuk mengalihkan rasa haus dan lapar, Anda bisa mengajaknya melakukan aktivitas atau kegiatan seru yang tidak membuatnya lelah.
• Saat sahur dan berbuka, berikanlah makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisinya seperti karbohidrat, protein, sayur, dan buah yang cukup.
• Berikan apresiasi atau penghargaan pada si kecil yang telah belajar berpuasa agar selanjutnya ia lebih semanagat dalam berpuasa.

Lalu, umur berapakah si kecil bisa mlai dilatih untuk berpuasa?

Menurut para ahli, anak yang sudah berusia 4-5 tahun sudah bisa diajarkan untuk berpuasa. Namun, orang tua harus memastikan asupan nutrisi si kecil tetap terjaga selama proses latihan tersebut. Pada usia ini, si kecil pun masih sering menirukan orang-orang yang ada di sekitarnya. Jadi kemungkinan si kecil masih mencoba-coba sehingga Anda dilarang untuk memaksanya menjalankan puasa. Karena paksaan ini akan menimbulkan persepsi negatif terhadap puasa itu sendiri.

(Foto: the new arab)