0 Poin

Cara Mudah Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

Anemia bisa terjadi pada siapapun. Bisa menimpa anak muda hingga orang dewasa, tidak terkecuali oleh ibu hamil. Jika anemia dialami ibu hamil maka harus segera ditangani agar tidak semakin parah dan mengganggu kesehatan si ibu dan janin.

Anemia memang sering dialami oleh ibu hamil. Dimana anemia ini berpengaruh pada pertumbuhan janin. Karena anemia adalah kondisi dimana sel darah merag seseorang kekurangan hemoglobin. Hemoglobin ini bertugas sebagai protein yang mengantarkan oksigen ke dalam darah dan ini sangat penting bagi ibu hamil.

Ibu hamil yang mengalami anemia akan merasakan gejala seperti sakit kepala, lemas hingga sesak napas. Hal ini disebabkan ketika seseorang mengalami anemia itu berarti kekurangan hemoglobin dalam tubuh sehingga pasokan oksigen pun tidak terpenuhi dengan baik.

Penyebab paling umum mengapa ibu hamil bisa mengalami anemia adalah kekurangan zat besi dan folat yang biasanya terjadi karena pola makan yang tidak teratur dan seimbang selama masa kehamilan. Selain itu, tubuh kekurangan vitamin B12 yang membuat sel darah merah tidak sehat.

Meski anemia bisa saja dengan mudah menimpa ibu hamil, namun bukan berarti hal tersebut tidak bisa dicegah. Ibu hamil bisa terhindar dari anemia dengan cara sebagai berikut:

1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Makanan berprotein termasuk meliputi daging, ayam, ikan, telur, kacang kering dan biji-bijian.

2. Tidak lupa juga memenuhi kebutuhan asam folat dengan mengonsumsi kacang kering, sayuran berdaun hijau gelap, bibit gandum dan jus jeruk.

3. Makanan yang tinggi vitamin C juga dapat mencegah anemia. Vitamin C juga membantu Anda lebih mudah fan optimal dalam menyerap zat besi.

4. Ibu hamil juga diperbolehkan mengonsumsi vitamin prenatal untuk mencegah anemia selama itu disarankan oleh dokter. 

(Foto: ut southwestern)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di