0 Poin
Kanker usus

Cara Menurunkan Risiko Kanker Kolon

Aktor Chadwick Bosemen meninggal dunia setelah empat tahun bergelut melawan kanker kolon yang diidapnya. Ia didagnosis menderita kanker kolon staium III pada tahun 2016. Semenjak itu, sel kankernya terus berkembang hingga stadium IV.

Kanker kolon merupakan salah satu jenis kanker pada usus besar atau biasa disebut juga dengan kanker kolorektal. Kanker jenis ini banyak ditemui terjqdi pada kaum pria. Kanker kolon memiliki faktor yang tidak bisa diubah yakni faktor genetik. Namun hanya sebagian kecil saja kasus kanker kolon yang dikaitkan dengan faktor genetik. Ada beberapa cara menurunkan risiko kanker kolon, seperti berikut ini:

Menjaga berat badan

Obesitas atau kegemukan merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko kanker kolon ini. Mulailah menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat yang teratur hingga rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu Anda mengontrol berat badan.

Menghindari alkohol dan merokok

Kunci sukses menurunkan risiko kanker kolon adalah memiliki gaya hidup yang sehat. Terutama hindari mengonsumsi alkohol dan kebiasaan merokok. Kedunya sangat berkaitan erat dengan risiko kanker kolon.

Skrinning kolorektal

Melakukan skrinning kolorektal bisa dilakukan bagi Anda yang sudah memasuki usia 45 tahun. Skrinning ini bertujuan untuk menemukan gejala kanker kolon sebelum gejalanya muncul dan Anda rasakan. Selain itu, melalui skrinning ini juga untuk menemukan polip pada usus yang bisa berkembang menjadi kanker. Bila polip ditemukan lebih awal maka polip bisa diangkat sebelum berkembang menjadi lebih parah.

Rutin berolahraga

Orang yang rentan terkena kanker kolon adalah mereka yang kurang aktif dan kurang gerak. Sehingga meningkatkan aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kanker kolon ini. Usahakan untuk menyisihkan waktu 30 menit per hari sebelum bekerja untuk menggerakkan badan dan berolahraga kecil saja.

Makan sayur, buah dan gandum utuh 

Mengonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran hingga biji-bijian berkaitan dengan penurunan risiko kanker kolon. Usahakan pula untuk sedikit mengonsumsi daging merah dan daging olahan yang dikaitkan pula dengan peningkatan risiko kanker kolon.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok