0 Poin
Puasa

Cara Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh saat Puasa

Umat Muslim di seluruh dunia saat ini sedang menjalani ibdah puasa selama bulan Ramadhan, ada beberapa hal yang perlu diingat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Peneliti dari University of Southern California, Amerika, Dr Valter Longo menemukan pada penelitiannya di tahun 2014, puasa selama tiga hari dapat mengatur ulang sistem kekebalan tubuh.

Sementara dokter NHS dan dosen senior salah satu Universitas di Inggris, Dr Amir Khan, mengatakan bahwa puasa selama bulan Ramadhan dapat meningkatkan kekebalan. 

Puasa juga diyakini bermanfaat bagi tubuh dalam berbagai cara, termasuk efek positifnya pada sistem kekebalan tubuh karena dapat mengurangi jumlah peradangan yang dapat terjadi pada sel-sel di sekitar tubuh. 

Apakah puasa dapat melindungi kita terhadap virus corona?

Dr Amir Khan mengatakan karena ini menjadi bulan Ramadhan pertama saat pandemi coronavirus, tidak mungkin untuk mengetahui apakah puasa dapat menawarkan beberapa tingkat perlindungan terhadap penyakit tersebut.

“Jadi, penting untuk tetap berpegang pada hal-hal yang kita tahu selama ini yaitu menjaga jarak, cuci tangan, jaga kebersihan dan isolasi diri. Sebagian besar risiko dapat dihindari dengan mencuci tangan dan bagi mereka yang tinggal di rumah,” ungkap dr Amir Khan.

Ada beberapa cara untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat selama puasa diantaranya adalah perhatikan Asupan makronutrien yang memadai seperti karbohidrat, protein dan lemak dan nutrisi mikro seperti Vitamin C hingga zat besi sangat penting.

Jangan lupa Konsumsi berbagai makanan sehat termasuk banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan yang berbeda warna.

(Foto : smh.com.au)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok