Saat Anda bepergian dengan bus, kereta api atau sedang berada di tempat kerja lalu tiba-tiba, Anda mulai berkeringat, penglihatan kabur dan menjadi gelap hingga hampir jatuh, anda mulai harus memahami kondisi tersebut.

Beberapa gejala umum yang disebutkan diatas adalah mungkin anda mengalami penurunan tekanan darah.

Untuk mencegah situasi seperti itu, dan jika tekanan darah Anda cukup sering mengalami penurunan, maka anda harus mempersiapkan dari rumah bahwa ada makanan tertentu yang dapat Anda simpan di dalam tas saat bepergian.

Daftar makanan yang dapat membantu cegah tekanan darah rendah dan juga membantu meningkatkan tingkat tekanan darah secara langsung ada pada daftar berikut

1. Garam 

Membawa garam jika anda sering mengalami penurunan tekanan darah adalah langkah yang sangat penting, Setiap kali Anda merasakan kondisi tersebut, segera tambahkan sejumput garam ke dalam segelas air, lalu aduk, dan minum.

2. Kismis 

Jika Anda mengalami penurunan tekanan darah rendah secara rutin, cara terbaik lainnya adalah membawa kismis karena kismis dikenal sebagai makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah rendah.

3. Madu 

Simpan satu botol madu ukuran kecil ke dalam tas Anda dan jika Anda merasa pusing karena tekanan darah turun secara tiba-tiba, segera tambahkan satu sendok teh madu dan dicampur sejumput garam ke dalam segelas air dan segera minum.

4. Kopi 

Mengonsumsi kafein merupakan Cara yang mudah dan cepat untuk meningkatkan tekanan darah Anda menjadi normal, anda bisa minum dua cangkir kopi, karena bisa menjadi obat sementara untuk meningkatkan tekanan darah.

5. Teh Hijau 

Teh hijau juga mengandung kafein, dan dapat membantu meningkatkan tekanan darah anda. Rebus teh hijau selama 10 menit dan saring, lalu tambahkan satu sendok madu. Anda bisa minum teh hijau ini dua atau tiga kali dalam sehari.

(Foto : bbcgoodfood)