0 Poin
Stamina tubuh.

Cara Meningkatkan Stamina Secara Alami

Stamina adalah daya tahan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari dalam kurun waktu tertentu. Orang dengan stamina mental rendah mungkin merasa sulit untuk fokus pada tugas dalam waktu lama dan sulit berkonsentrasi.

Misalnya, orang dengan stamina fisik yang rendah mungkin merasa lelah saat menaiki tangga.

Mempunyai stamina yang rendah bisa menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi. 

Dengan meningkatkan stamina tubuh, seseorang bisa merasa lebih energik dan menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih mudah.

Berikut cara meningkatkan stamina tubuh secara alami:

Meditasi atau yoga

Praktik ini dikenal bisa membuat seseorang lebih berenergi dan membantu badan menjadi rileks. Jika aktivitas ini dilakukan secara konsisten, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan stamina secara keseluruhan.

Olahraga

Olahraga dapat membantu seseorang meningkatkan stamina fisik dan mental. 

Siapa pun yang ingin mengurangi kelelahan mental dan fisik harus mencoba berolahraga secara teratur. Ini bisa termasuk berjalan-jalan atau jogging.

Kafein

Kafein dapat memberikan dorongan energi serta meningkatkan detak jantung. 

Kafein hadir di dalam teh, kopi dan minuman ringan.

Namun, asupan kafein terlalu berlebihan juga berbahaya bagi tubuh. 

Mendengarkan musik

Terdapat bukti bahwa musik dapat mengubah suasana hati seseorang. Ini juga dapat membantu meningkatkan efisiensi kardiovaskular.

Dalam sebuah studi kecil, peserta yang mendengarkan musik pilihan mereka selama berolahraga memiliki detak jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.

(Foto: parenting.firstcry.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok