0 Poin
Protein.

Cara Meningkatkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

Penderita diabetes perlu meningkatkan berat badan mereka untuk mencegah masalah kesehatan. 

Karena diabetes tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk mengangkut kelebihan gula keluar dari darah mereka dan ke dalam sel mereka,yang bisa digunakan sebagai energi. Hal tersebut bisa membuat tubuh Anda membakar simpanan lemak dan jaringan otot untuk menyuplai sel-sel Anda dengan energi.

Tubuh Anda seiring waktu akan melemah dan menjadi kurang efektif dalam menurunkan berat badan jika gula darah terus mengalami perubahan.

Apa yang harus Anda lakukan?

Penderita diabetes yang ingin melakukan perubahan diet secara signifikan perlu berkonsultasi ke dokter atau ahli diet untuk menentukan pilihan diet yang tepat dan tidak merusak kesehatan.

Kiat-kiat ini dapat membantu Anda dalam meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat

Makan produk susu penuh lemak

Meskipun mengonsumsi susu penuh lemak dapat membantu menambah berat badan, seseorang harus memperhatikan lemak jenuh harian dan asupan karbohidrat total untuk mengendalikan gula darah Anda. 

Makanan lemak penuh tersedia dalam keju, yogurt dan susu. 

Menjaga asupan kalori

Seseorang harus mengonsumsi lebih banyak kalori jika mereka ingin menambah berat badan. Seorang ahli diet dapat membantu Anda membuat rencana makanan yang fokus dalam meningkatkan kalori.

Mendapatkan protein diet

Protein bermanfaat dalam mengembangkan masa otot Anda. Jenis makanan ini adalah sumber terbaik dari protein, antara lain:

  • Telur

  • Ikan

  • Ayam

  • Kedelai

  • Biji-bijian

Mendapatkan karbohidrat sehat

Makan karbohidrat rendah penting untuk menjagagula darah Anda dalam kadar yang normal. 

Makanan karbohidrat sehat termasuk:

  • Sayuran

  • Buah beri

  • Polong-polongan

  • Kacang-kacangan

(Foto: helpguide.org)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok