Buah markisa merupakan salah satu buah unik yang rasanya sangat manis dan mudah dijumpai. Buah markisa ini selain menyegarkan juga memiliki manfaat bagi kesehatan dan dapat membantu Anda mengecilkan perut. 

Buah markisa mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, kalsium, zat besi, kaya antioksidan hingga tinggi serat. Kandungan serat inilah yang dapat membantu mengendalikan berat badan. Sehingga Anda tidak mudah lapar dan kenyang lebih lama. Dengan begitu, berat badan dapat berkurang dan mengikis tumpukan lemak di perut.

Meski buah ini mengandung tinggi serat, bukan berarti Anda hanya mengandalkan buah markisa untuk mengecilkan perut. Anda tetap harus menjalankan pola makan yang tepat. Misalnya tidak melewatkan sarapan dengan sengaja. Tidak sarapan akan membuat tubuh Anda lemas untuk menjalankan aktivitas seharian. Dan, justru membuat Anda kalap saat makan siang. 

Mulailah untuk mengurangi porsi makan dari biasanya. Perbanyaklah mengonsumsi asupan serat dan protein agar Anda kenyang lebih lama. Kurangi karbohidrat seperti makanan yang diolah dari tepung, junk food dan makanan olahan. Beralih dari asupan lemak jahat ke lemak baik misalnya dari susu sapi ke susu almond. 

Serta jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Sempatkan berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Pilihlah olahraga yang dapat mengecilkan perut. Adapun olahraga yang dapat membuat perut Anda ramping diantaranya lari, latihan otot perut seperti plank dan stomach crunch.

Anda pun dapat mencoba berolahraga dengan intensitas sedang. Seperti senam, jogging, berenang dan berjalan. Lakukanlah secara rutin dan olahraga ini dapat menghilangkan perut buncit, meningkatkan denyut jantung, membakar lemak tubuh serta menjaga berat badan ideal.

Selain memiliki manfaat kesehatan, mencukupi jam tidur pun menjadi cara untuk mengecilkan perut. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi hormon pengatur nafsu makan. Jika Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik maka dapat membantu menurunkan berat badan. Jadi, banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit serta menjaga berat badan tetap ideal.

Berikut Cara Mengecilkan Perut Dengan Buah Markisa. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: inaexport)