0 Poin
sakit kepala

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Batalkan Puasa

Bukan hanya masalah pencernaan yang bisa menyerang Anda saat berpuasa. Anda juga bisa mengalami sakit kepala saat berpuasa. Sakit kepala bisa diatasi dengan minum obat, namun bagaimana jika sakit kepala Anda rasakan saat berpuasa.

Anda perlu mengetahui terleih dahulu penyebab mengapa Anda bisa mnerasakan sakit kepala saat berpuasa. Hal ini disebabkan oleh perubahan jam tidur, dehidrasi, hipoglikemia, rasa lapar bahkan kafein. Namun, tidak semua orang mengalami sakit kepala. Menurut artikel National Headache Foundation, orang yang kerap mengalami sakit kepala atau pusing lebih rentan sakit kepala atau pusing saat puasa.

Anda bisa mengatasi sakit kepala tanpa minum obat dan membatalkan puasa dengan cara berikut ini:

  • Anda bisa memijat ringan bagian wajah dan kepala guna mengurangi rasa nyeri.
  • Mengompres dingin kepala Anda juga menjadi salah satu solusi mengatasi sakit kepala saat berpuasa.
  • Hindari hal yang bisa memicu Anda sakit kepala, seperti terlalu lama menatap layar laptop, handphone, menjauhi cahaya yang silau sehingga tidak membuat mata Anda lelah dan meyebabkan sakit kepala.
  • Istirahatlah sejenak dengan memejamkan mata atau dengan tidur untuk meredakan nyeri sakit kepala akibat otot kepala yang menegang.
  • Anda juga bisa mengoleskan minyak atau balsam yang beraoma menenangkan.

Selain hal diatas, untuk mencegah terjadi sakit kepala saat berpuasa usahakan menghindari stres. Lingkunagan yang bising, pekerjaan yang menumpuk, mengurus pekerjaan rumah bisa membuat pikiran Anda tidak tenang. Anda bisa menyelesaikan atau meminta bantuan pada pasangan untuk mengatasinya dan menghindari stres.

Bila Anda adalah pecandu kafein dan tidak bisa lepas dari kafein, Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi asupan berkafein sesaat sebelum berpuasa. Cara ini dilakukan sebagai langkah mencegah sakit kepala kambuh saat berpuasa akibat penarikan kafein yang secara tiba-tiba. Selama berpuasa pun Anda dianjurkan untuk tetap menjaga pola makan dan asupan gizi serta nutrisi dengan baik.

(Foto: Cactus Medical Center)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok