0 Poin
Cara Mengatasi Kram Perut

Cara Mengatasi Kram Perut secara Alami

Kram perut disebabkan oleh kontraksi otot perut yang terjadi secara berlebihan. Kram perut dapat dialami oleh siapa saja dan tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, ada beberapa cara mengatasi kram perut yang bisa dilakukan guna meredakan gejalanya.

Salah satu cara mengatasi kram perut adalah mengompres perut menggunakan kain rendaman air hangat. Hal ini dapat memberikan efek relaksasi pada otot perut yang mengalami kram. 

Rasa nyeri dan kram pada perut dapat mengganggu produktivitas penderitanya. Karena itu, kram perut perlu diatasi sesegera mungkin. Apabila kondisinya masih tergolong ringan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram perut, yaitu:

1. Kompres Hangat

Cara mengatasi kram perut yang cukup mudah dilakukan sendiri adalah dengan menggunakan kompres hangat. Kompres hangat sering kali digunakan untuk mengatasi kram perut akibat nyeri haid. Cara ini mampu memberikan efek relaksasi pada otot perut sehingga rasa nyeri dan kram dapat mereda.

Caranya, basahi kain menggunakan air hangat terlebih dahulu. Setelah itu, letakkan kain tersebut pada area perut yang terasa nyeri dan kram. Pastikan suhu tidak terlalu panas agar tak menimbulkan luka bakar pada kulit.

2. Mengurangi Aktivitas Fisik Berlebih

Anda perlu mengurangi aktivitas fisik serta mencukupi kebutuhan waktu istirahat bila sedang mengalami kram perut. Ini dimaksudkan untuk mengurangi ketegangan pada otot perut sehingga rasa nyerinya dapat terminimalisir.

3. Mengonsumsi Obat yang Diresepkan Dokter

Jika kram perut yang dialami menimbulkan rasa nyeri hebat, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter, khususnya apabila kram perut tersebut disebabkan oleh kondisi medis tertentu.

4. Minum Teh Herbal Hangat

Salah satu cara mengobati kram perut dengan bahan alami adalah dengan minuman hangat berbahan herbal, seperti rebusan air jahe, kayu manis, cengkeh, chamomile, atau peppermint. Bahan-bahan tersebut diketahui mengandung antioksidan yang bersifat antiradang sehingga dapat mengatasi kram perut.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Tubuh yang mengalami dehidrasi juga bisa memicu kram pada perut. Oleh karena itu, selalu cukupi asupan cairan tubuh kurang lebih 2 liter atau 8 gelas air per harinya.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: prevention)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok