Infused water merupakan air yang dicampurkan dengan buah-buahan segar, rempah atau sayuran. Minuman ini diklaim bagus untuk dikonsumsi saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Tidak heran jika banyak orang yang sedang diet memanfaatkan infused water. Asalkan infused water dibuat dengan cara yang tepat agar tetap bernutrisi dan gizinya tidak hilang.
Mengonsumsi infused water dapat berdampak positif bagi tubuh. Salah satunya adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan tetap terhidrasi. Bila Anda suka malas minum air dingin, infused water adalah solusi dan cara lain untuk minum. Ditengah gempuran dan godaan minuman manis yang banyak dijual, infused water bisa Anda jadikan sebagai “pelampiasan” yang menyehatkan.
Ditambah lagi, infused water dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga cocok bagi Anda yang berusaha menjaga berat badan. Berikut ini langkah mudah membuat infused water dengan tepat, Yuk bikin dirumah:
- Pilihlah buah, sayur atau rempah kesukaan Anda, lalu potong kecil-kecil. Pastikan bahan yang digunakan sudah dicuci dengan bersih dan dalam kondisi yang masih segar.
- Masukkan bahan yang Anda pilih ke dalam wadah minum yang berisikan air panas atau dingin. Semakin banyak yang bahan yang digunakan dalam membuat infused water untuk diet maka semakin kuat pula rasanya.
- Anda bisa memberikan bahan tambahan lainnya ke dalam infuse water. Misalnya chia seed atau garam Himalaya sebagai penambah rasa.
- Jika ingin infused water untuk diet dengan air dingin, Anda bisa menyimpannya di kulkas terlebih dahulu. Anda bisa menyimpannya selama 1-12 jam agar bahan lebih meresap ke air.
- Pastikan Anda tidak mengeluarkan infused water untuk diet ini dari kulkas selama masa penyimpanan tersebut.
Selain dimanfaatkan untuk diet, infused water juga dapat memberikan khasiat lain. Diantaranya mendukung proses detoksifikasi membuang racun berbahaya dalam tubuh. Infused water juga dapat melancarkan metabolisme tubuh sehingga membakar lebih banyak kalori dan lemak. Serta infused water mampu membantu penuaan dini dan menangkal radikal bebas.
(Foto: woman’s world)
