0 Poin
Seorang wanita sedang tidur

Cara Efektif Meningkatkan Konsentrasi

Berkonsentrasi dalam suatu hal terutama pada pekerjaan bisa menjadi sulit dan kita secara tidak sadar dapat gampang terdistraksi.

Penting untuk mempertahankan fokus untuk melakukan pekerjaan. Hal ini memerlukan usaha dan strategi yang efektif dalam mengurangi distraksi dari gangguan lainnya.

Mempertahankan serta meningkatkan konsentrasi membantu kita dalam menjalani aktivitas keseharian dengan baik, gampang mengingat sesuatu, dapat memenuhi tenggat waktu dan tidak cenderung ceroboh.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan untuk mempertahankan konsentrasi

Meningkatkan kualitas tidur 

Insomnia atau gangguan tidur dapat berdampak negatif bagi kualitas tidur Anda.

Ketika seseorang kekurangan tidur, hal tersebut bisa memengaruhi fungsi kognitif mereka yaitu konsentrasi dan rentang perhatian.

Apabila kondisi ini sering terjadi secara terus menerus, tidak hanya mengganggu performa kerja di siang hari saja namun meningkatkan berbagai risiko gangguan kesehatan yang serius.

Tubuh yang sering merasa lelah juga akan memperlambat refleks serta kemampuan untuk tetap berfokus pada tugas lainnya.

Berhenti sejenak dari sosial media

Banyak orang menghabiskan waktunya bermain sosial media selama berjam-jam. Kecanduan atau ketagihan sosial media mampu membuat seseorang cenderung terdistraksi hanya dengan mendengar bunyi notifikasi.

Oleh karena itu, pentingnya meminimalkan penggunaan sosial media. Anda dapat batasi penggunaannya salah satunya dengan mencoba untuk mematikan notifikasi dan meningkatkan sosialisasi dengan orang sekitar Anda.

Melatih otak

Melatih otak dengan latihan penyelesaian masalah permainan asah otak mampu meningkatkan daya tahan konsentrasi dan rentang perhatian serta membantu mengasah fungsi otak.

Permainan otak seperti puzzle membantu otak untuk kembali bekerja lebih efisien.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok