Mungkin banyak orang yang tidak tahu kalau air putih dapat membantu mengurangi berat badan. Meski tidak serta merta langsung bikin langsing, namun air putih memiliki peran penting dalam membantu mengikis timbunan lemak dalam tubuh.

Jika selama ini Anda diet dan telah mengatur pola makan dengan baik tapi belum memberikan hasil yang sesuai keinginan. Coba Anda ingat kembali, seberapa banyak air putih yang Anda minum setiap harinya. Apakah sudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh atau belum. Kebutuhan minum air putih setiap orangnya pun berbeda. Dalam diet, Anda harus mengonsumsi air putih sesuai dengan  berat badan Anda.

Air putih adalah natural appetite suppressant yang artinya bahan alami yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. Saat Anda minum air putih dalam jumlah yang banyak dan membuat perut Anda terasa penuh, maka ada sinyal yang mengirimkan pesan ke otak bahwa Anda sudah kenyang. Hal ini membuat nafsu makan Anda berkurang.

Sebuah penelitian yang menguji 50 wanita dengan berat badan berlebih meminta mereka minum 1,5 liter lebih banyak daripada biasanya. Dengan cara membagi dalam tiga waktu yakni 500 ml sebelum 30 menit sebelum sarapan, 500 ml sebelum 30 menit makan siang, dan 500 ml 30 menit sebelum makan malam. Hasilnya, berat badan mereka turun 1,5 kg dalam 8 minggu. Nafsu makan yang berkurang membuat kalori yang mereka makan pun berkurang. Sehingga mereka secara tidak langsung telah menerapkan defisit kalori.

Meski demikian, bukan berarti air putih dapat membakar lemak. Melainkan dengan rutin meminum air putih, terjadi defisit kalori. Selain dapat membantu mengurangi berat badan, manfaat lain dari diet air putih adalah menurunkan tekanan darah, merangsang proses peremajaan kulit, mengurangi risiko munculnya penyakit serius dan mengurangi stres. 

(Foto:  diet doctor)