0 Poin
Seorang anak sedang alami kecemasan

Cara Atasi Panic Attack Pada Anak

Serangan panik atau yang kita kenal sebagai panic attack bisa menjadi hal yang mengkhawatirkan terutama bagi si kecil. 

Seorang anak yang memiliki gangguan panik bisa mengalami rasa cemas yang bisa datang secara mendadak diikuti dengan perasaan takut yang intens dan gejala fisik yang mirip dengan serangan jantung. 

Serangan panik dapat dipicu oleh berbagai hal tertentu dan dalam sebagian kasus, mereka timbul tanpa ada alasan yang jelas. Gangguan panik ini merupakan jenis gangguan kecemasan dan dapat masuk ke kriteria diagnosis umum apabila si kecil mengalami setidaknya dua kali serangan panik dan kecemasan yang tidak terduga. 

Gejala serangan panik 

Deteksi serta penanganan dini sangat diperlukan untuk mencegah keparahan gejala di kemudian hari.  Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda si kecil alami serangan panik 

  • Sesak napas
  • Berkeringat
  • Sensasi sedang tersedak
  • Pusing
  • Sakit kepala ringan 
  • Perut terasa mual

Meskipun gangguan panik termasuk kasus yang jarang terjadi namun umumnya gangguan mental timbul sejak dini. 

Bagaimana cara mengatasinya? 

Alami serangan panik secara mendadak bisa menjadi peristiwa yang menakutkan bagi Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan oleh orang tua atau pengasuh saat sedang menghadapi panic attack pada anak 

Melatih pernapasan tenang

Ini merupakan salah satu strategi awal yang tepat untuk menenangkan si kecil dengan cepat. Jelaskan kepada si kecil bahwa saat rasa cemas melanda, pernapasan akan semakin cepat sehingga bisa menimbulkan sensasi pening. Oleh karena itu, lakukan latihan pernapasan yang lambat serta teratur melalui hidung Anda.

Bantu alihkan perhatian mereka

Berbagai macam hal bisa membuat si kecil terdistraksi oleh serangan panik tersebut seperti bermain game, melihat foto-foto lucu atau gunakan kompres dingin untuk menenangkan. 

Ingatkan bahwa hal ini akan cepat berlalu

Beberapa kalimat seperti “Kamu akan baik-baik saja” atau “Ini akan segera berlalu” dapat membantu menenangkan si kecil bahwa ketidaknyamanan ini tidak akan berlangsung lama.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok