Cara Atasi Gejala Depresi Pasca Operasi

Pemulihan setelah seseorang menjalani operasi dapat membutuhkan waktu yang lama untuk kembali normal. Dalam masa ini, berbagai sensasi ketidaknyamanan dapat timbul serta memengaruhi kondisi gangguan mental. 

Depresi merupakan gangguan suasana hati yang bisa terjadi setelah segala jenis operasi. Kondisi ini memerlukan perhatian penuh sehingga menemukan perawatan yang tepat bisa membantu mengendalikannya. 

Sebuah studi tahun 2016 menemukan adanya hubungan antara depresi pasca operasi  dan orang yang menderita nyeri kronis. Kondisi ini dapat menjadi pemicu dari rasa sakit di masa mendatang. 

Gejala 

Berikut adalah beberapa gejala depresi pasca operasi yang perlu diperhatikan 

• Lekas marah
• Tidur berlebihan
• Kelelahan
• Kehilangan nafsu makan
• Rasa cemas berlebih 

Gejala yang Anda alami pasca operasi dan depresi bisa memengaruhi seseorang berbeda-beda. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengendalikan kondisi agar lebih baik. 

Bagaimana cara mengatasinya?

Mengetahui apa yang perlu Anda lakukan untuk mengelola gejala depresi pasca operasi merupakan langkah yang tepat. 

Berikut adalah beberapa kiat yang bisa diterapkan 

Mengikuti diet sehat

Diet seimbang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan.

Anda juga perlu menghindari mengonsumsi makanan olahan atau makanan dengan kandungan gula yang tinggi.

Olahraga

Lakukan aktivitas fisik secara teratur setelah dokter merekomendasikannya. Terapis Anda juga akan menyarankan latihan khusus untuk membantu pemulihan.

Tingkatkan kualitas tidur yang baik

Membangun pola tidur yang teratur bisa membantu mengatasi kelelahan serta mempercepat proses pemulihan dan mendukung kesehatan fisik atau mental.