Menyusui si kecil adalah salah satu cara nemenuhi nutrisinya. Selain itu, dengan menyusui secara langsung atau direct breast feeding dapat membentuk kedekatan dan bonding pada anak. Namun ada beberapa kasus ibu yang memilih tidak menyusui anaknya karena tak ingin payudaranya kendur.

Banyak kabar yang beredar di masyarakat bahwa menyusui bisa bikin payudara mengendur. Hal itu membuat beberapa wanita tidak ingin menyusui anaknya langsung. Payudara yang kendur terkadang membuat wanita merasa tidak seksi lagi sehingga menimbulkan rasa minder dan tidak percaya diri serta berdampak pada pasangan.

Padahal peregangan ligamen yang menyokong payudara terjadi pada saat kehamilan. Bukan pada saat menyusui atau setelahnya seperti yang dianggap selama ini.

Jika hal itu terjadi, Anda tidak perlu khawatir. Karena ada cara alami untuk mengencangkan kembali payudara yang kendur setelah menyusui. Cara ini aman karena tidak menggunakan obat atau produk kecantikan. Berikut caranya:

• Menggunakan bra yang sesuai ukuran. Pilihlah bra ukurannya tepat, tidak kekecilan atau kebesaran agar dapat menopang dada Anda dengan baik.
• Olahraga. Melakukan aktivitas fisik dapat melatih otot dan lemak yang terdapat pada payudara. Sehingga payudara dapat terbentuk indah.
• Menjaga berat badan. Anda disarankan untuk mempertahankan berat badan tetap stabil. Karena perubahan massa lemak dipayudara yang terlalu drastis dapat membuat payudara semakin kendur.
• Mengonsumi makanan sehat. Pilihlah makanan sehat agar berat badan ideal dan tidak memengaruhi perubahan payudara.
• Berhenti merokok. Merokok dapat merusak jaringan serta kekenyalan kulit termasuk pada payudara.
• Hindari posisi tidur tengkurap. Pada posisi tersebut payudara mengalami penekanan dalam waktu yang lama sehingga membuat payudara kendur.
• Mengonsumsi pepaya. Kandungan enzim pada pepaya berguna sebagai hormon pengencang serta membantu pertumbuhan payudara dengan cara merangsang produksi hormon wanita.
• Masker beras. Masker ini bermanfaat untuk mengencangkan payudara dan memperlambat penuaan dini pada kulit.
• Hindari membungkuk saat menyusui. Posisi ini sangat merugikan karena memicu perenggangan kulit payudara. 

(Foto: healthline)