0 Poin

Cara Alami Menambah Tinggi Badan dengan Cepat

Memiliki tubuh tinggi merupakan idaman bagi semua orang, baik wanita maupun pria. Dengan postur tubuh yang tinggi membuat seseorang menjadi lebih percaya diri.

Pertambahan tinggi badan dimulai sejak remaja, pria dimulai usia 11 tahun dan wanita 10 tahun. Sedangkan tumbuh tinggi pada wanita berhenti diusia 14-15 tahun. Pertumbuhan tinggi badan pada pria berhenti di usia 16 tahun. Namun, sayangnya beberapa kasus tubuh tinggi hanyalah impian dan sulit untuk dicapai.

Jangan sampai Anda menempuh cara instan yang membahayakan seperti mengonsumsi obat-obatan penambah tinggi badan. Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menambah tinggi badan secara cepat dan alami. Berikut caranya:

Berenang

Renang adalah olahraga yang dapat membantu Anda menambah tinggi badan. Karena dengan berenang otot-otot tubuh Anda melakukan perenggangan sehingga mendorong bertambahnya tinggi badan.

Olaharaga lompat tali

Olahraga lompat tali tidak kalah penting dalam membantu Anda jika ingin bertambah tinggi. Olaharaga lompat tali merangsang otot kaki Anda sehingga tubuh akan tambah tinggi.

Beristirahat yang cukup

Kurang istirahat juga dapat menjadi faktor penghambat tinggi badan bertambah. Saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Untuk itu, Anda disarankan agar beristirahat dengan waktu yang cukup minimal 8 jam per hari.

Perbaiki posisi tidur

Usahakan agar posisi tidur Anda dalam posisi yang benar. Posisi tidur yang benar agar badan menjadi tinggi adalah telentang dengan wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi. Hindari tidur dengan posisi melengkung dan membungkuk agar pertumbuhan tulang baik.

Mengonsumsi makan bergizi

Selain olahraga fisik dan melakukan kebiasaan yang benar, imbangi pula dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Ada beberapa makanan yang dapat mendukung tinggi badan Anda. Seperti makanan yang mengandung vitamin D yang membantu pertumbuhan tulang dan menjaga kepadatannya. Makanan yang mengandung vitamin D dapat ditemui pada ikan tuna, susu, dan kuning telur. 

(Foto: mighty dna)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Tinggi badan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di