0 Poin
Leher

Cara Alami Atasi Leher yang Kaku dan Tegang

Duduk berjam-jam di depan laptop atau komputer, tak jarang membuat banyak orang mengalami kaku dan tegang di area leher. Terlalu sering menatap layar ponsel juga dapat membuat leher terasa kaku. Sementara, kegiatan-kegiatan ini sulit sekali untuk kita hindari setiap harinya.

Salah posisi saat tidur, juga dapat menyebabkan leher kaku dan tegang, biasanya kondisi ini disebut "salah bantal". Kondisi leher yang tegang dan kaku kerap dianggap sepele dan dibiarkan, padahal jika tidak ditangani, leher yang kaku dan tegang bisa menyebabkan sakit kepala, bahu, dan lengan.

Padahal, mudah saja jika Anda ingin mengatasi masalah leher yang kaku dan tegang, bagaimana caranya?

Minyak kelapa

Pemijatan dengan minyak kelapa pada leher yang kaku dan tegang, juga dinilai efektif untuk meredakan masalah ini. Panaskan minyak kelapa, kemudian oleskan pada leher Anda secara merata. Pijat leher Anda dengan halus dan lembut untuk meredakan nyeri akibat leher kaku dan tegang.

Kompres panas

Kompres panas bisa menjadi salah satu pengobatan alami yang juga bantu atasi kondisi leher kaku dan tegang. Rendam handuk bersih ke dalam air panas, peras kelebihan airnya, dan tempelkan pada leher yang kaku dan tegang. Selain handuk, Anda juga bisa membuat kompres panas dengan botol kaca yang telah diisi air panas. Terus kompres leher yang kaku dan tegang selama 10 menit untuk meredakan rasa nyeri yang mengganggu.

Kompres dingin

Bungkus beberapa butir es batu ke dalam selembar handuk bersih. Tempatkan kompres dingin ini pada area leher yang kaku dan tegang. Terus kompres leher Anda selama 10 menit, kemudian lepas. Lakukan hal ini 5-6 kali dalam sehari, ini akan meredakan rasa sakit akibat leher yang kaku dan tegang.

Minyak kayu putih

Memiliki sifat anti-inflamasi, minyak kayu putih dapat membantu Anda meredakan nyeri di leher akibat kaku dan tegang. Oleskan beberapa tetes minyak kayu putih pada leher dan pijat secara perlahan.

Kunyit

Selain pengobatan dari luar, pengobatan dari dalam seperti meminum susu kunyit juga dapat membantu. Sifat anti-inflamasi dalam kunyit sangat membantu meredakan rasa nyeri di leher. Campur satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu, dan aduk hingga merata. Minum susu kunyit ini setiap hari, Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu untuk menambah selera dan khasiat di dalamnya.

(Foto: popsugar.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok