Bukan Mitos, Ini Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Di Indonesia, banyak sekali tersebar mitos seputar kehamilan. Salah satunya adalah efek dari rutin minun air kelapa yang dipercaya dapat membuat kulit bayi putih, bersih dan rambutnya lebat. Diluar mitos tersebut air kelapa memang baik bagi ibu hamil.

Air kelapa merupakan minuman isotonik yang kaya akan nutrisi. Air kelapa mengandung elektrolit, klorida, potasium dan magnesium yang tinggi, serta kadar gula dan protein dalam jumlah cukup. Selain itu, air kelapa adalah sumber makanan berserat, yang mengandung mangan, kalsium, riboflavin dan vitamin C.

Berikut deretan manfaat air kelapa untuk ibu hamil:

1. Mencegah sembelit.
2. Menghentikan mulas.
3. Menjaga stamina tetap energik.
4. Mencegah dehidrasi.
5. Mengandung potasium, magnesium dan kalsium.
6. Mengontrol tekanan darah.
7. Mencegah infeksi saluran kemih.
8. Membantu meningkatkan sistem imun.
9. Mengandung antioksidan yang tinggi.
10. Meredakan morning sickness.

Namun, hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi air kelapa adalah memastikan air kelapa kangsung dari buahnya bukaan air kelapa kemasan. Usahakan untuk langsung meminun air kelapa setelah dikeluarkan dari buahnya. Agar air kelapa masih segar dan nutrisi yang dikandungnya tidaak berkurang.

Meski pun air kelapa memiliki manfaat yang baik bagi ibu hamil, namun dalam mengonsumsinya tidak boleh berlebihan. Air kelapa tidak bisa menggantikan minuman utama seperti air putih. Itu mengapa ibu hamil harus mengonsumsi air putih lebih banyak dibandingkan air kelapa. 

(Foto: firstcry parenting)