0 Poin
Diabetes.

Buah-buahan yang Perlu Dihindari bagi Penderita Diabetes

Buah dapat menjadi pilihan yang cocok sebagai camilan maupun sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang.

Buah memiliki kandungan nutrisi penting. Namun, terdapat beberapa buah mengandung gula yang tinggi sehingga menyebabkan gula darah melonjak.

The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases merekomendasikan agar penderita diabetes memasukkan buah-buahan sebagai bagian dari diet seimbang mereka.

Penderita diabetes perlu mengawasi asupan gula mereka agar menghindari lonjakan glukosa.

Jenis buah-buahan yang perlu dihindari

Buah dengan kandungan gula yang tinggi

Indeks glikemik menunjukkan seberapa banyak makanan tertentu yang dapat meningkatkan gula darah seseorang setelah mereka mengonsumsinya.

Jika makanan memiliki indeks glikemik antara 70 dan 100, kandungan gula pada makanan tersebut termasuk tinggi. Beberapa jenis buah tersebut antara lain

  • Semangka
  • Nanas
  • Pisang yang terlalu matang
  • Kurma kering

Buah-buahan ini masih aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Namun, penting untuk diingat bahwa penderita diabetes hanya boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi

American Diabetes Association mencantumkan beberapa buah yang dapat menjadi pilihan baik bagi penderita diabetes. Mereka termasuk

  • Apel
  • Aprikot
  • Pisang
  • Blackberry
  • Alpukat
  • Buah kiwi
  • Jeruk 
  • Pepaya

Penderita diabetes perlu makan makanan yang seimbang untuk mempertahankan kadar gula darah serta membantu menjaga berat badan yang sehat.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok