Mengonsumsi makanan seperti sayur dan buah-buahan memang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan Anda. Namun, bagi penderita GERD atau penyakit asam lambung harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan. Karena ada beberapa jenis buah-buahan sitrus yang dapat memicu nyeri ulu hati.

Buah-buahan sitrus seperti lemon, jeruk nipis, jeruk bali dan jeruk bisa memicu keluhan nyeri ulu hati. Hal ini dikarenakan kandungan asam pada jenis buah sitrus yang tinggi. Apalagi jika buah sitrus ini dikonsumsi dalam jumlah yang banyak saat perut kosong. Maka dapat meningkatkan produksi asam di lambung.

Bila Anda pecinta buah jeruk dan buah asam lainnya, sebenarnya memang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung. Namun jika jumlah yang dikonsumsi dibatasi misalnya hanya sekali saja maka tidak akan menimbulkan efek apapun. Tetapi pastikan Anda mengonsumsi buah-buahan sitrus ini tidak dalam kondisi perut yang kosong ya.

Selain jenis buah-buahan sitrus adapula buah yang memiliki kandungan asam yang tinggi. Buah yang memiliki asam yang tinggi diantaranya nanas, tomat dan apel hijau. Beberapa penderita GERD juga diketahui sulit menoleransi bawang putih dan bawang merah serta makanan yang diolah dari bahan-bahan tersebut.

Sedangkan beberapa buah yang dapat meredam asam lambung dan mencegah iritasi akibat GERD diantaranya:

Pisang

Sudah bukan rahasia lagi jika pisang sangat ramah untuk penderita asam lambung karena memiliki sifat alkali atau basa. Buah pisang juga dapat menyeimbangkan asam lambung dan mencegah GERD.

Melon

Sama seperti kandungan pisang, buah melon juga memiliki kandungan sifat alkali yang dapat meredakan asam lambung. Adapun buah melon yang disarankan seperti melon honeydew, cantaloupe atau blewah dan watermelon atau semangka.

Kelapa

Kelapa merupakan buah yang memiliki kandungan asam yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Apalagi buah kelapa ini mengandung banyak air yang dapat meningkatkan fungsi otak dan berpotensi mencegah penyakit jantung hingga stroke.

Pir

Pir tidak mengandung asam yang tinggi seperti jeruk dan tomat. Saat asam lambung kambuh, Anda dapat mengonsumsi buah pir ini dan dinilai tidak akan memicu kambuhnya asam lambung.

(Foto: VOI)