0 Poin

Bolehkah Mengonsumsi Pisang saat Perut Kosong?

Sarapan merupakan kegiatan penting yang harus dilakukan oleh setiap orang. Sarapan dapat memberikan Anda energi untuk melakukan aktivitas di pagi hari sampai waktu makan siang. Namun, kesibukan sering membuat seseorang melewatkan sarapan dan cenderung menyepelekannya.

Biasanya, makanan praktis seperti pisang menjadi sarapan favorit bagi mereka yang memiliki kesibukan di pagi hari. Namun, apakah hal ini baik untuk dilakukan? Ternyata, meskipun pisang adalah salah satu makanan bergizi terbaik, kandungan kalium dan magnesiumnya yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar mineral dalam tubuh jika dimakan dalam keadaan perut kosong.

Maka dari itu, Anda sebaiknya menghindari makan pisang saat perut kosong. Buah pisang memang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah, mengurangi kelelahan, sembelit, maag, dan banyak lagi. Buah berwarna kuning ini juga dapat merangsang produksi hemoglobin dan menyembuhkan anemia.

Tetapi semua manfaat gizi ini akan diberikan dalam tubuh hanya jika pisang dikonsumsi pada waktu yang tepat. Selain menciptakan ketidakseimbangan kadar magnesium dan kalium, sifat asam pada pisang dapat memburuk dan menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi saat perut kosong. Pisang adalah pilihan sarapan yang baik, tetapi yang terbaik adalah mengonsumsinya di waktu yang tepat.

Manfaat pisang bagi kesehatan

Nilai gizi dalam pisang memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Dokter bahkan merekomendasikan pisang, karena pisang merupakan sumber kalium, magnesium, dan serat yang sangat baik. Pisang juga dapat memuaskan rasa lapar dan meningkatkan energi Anda. Ini karena pisang mengandung 25 persen kandungan gula di dalamnya yang dapat menjadi penambah energi yang dibutuhkan untuk berlangsungnya fungsi tubuh. Selain itu, pisang bahkan mengandung triptofan, vitamin B, zat besi, dan vitamin B6.

Jangan makan pisang saat perut kosong

Dengan semua nilai gizi di dalamnya, pisang akan lebih baik jika dikonsumsi bersama makanan lain, ketimbang harus memakannya ketika perut masih kosong. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa pisang mengandung jumlah gula yang tinggi, yang bisa mendorong energi dalam tubuh, tetapi jika dimakan dengan perut kosong, energi tersebut akan terkuras setelah beberapa jam. Ini juga membuat Anda menjadi lebih lamban, mudah lelah, dan mengantuk.

Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa mengonsumsi pisang di pagi hari merupakan satu cara yang baik, tetapi harus digabung dengan makanan lain juga. Seperti yang dinyatakan sebelumnya tentang sifat asam pisang, dapat diminimalkan jika pisang dikonsumsi dengan beberapa buah-buahan lainnya. Selain itu, makan pisang dengan perut kosong dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular karena tingginya kadar magnesium dapat menyebabkan ketidakseimbangan.

Jadi, haruskah kita makan pisang di pagi hari?

Merupakan kebiasaan yang baik untuk makan makanan sehat di awal hari terutama dengan mengonsumsi pisang. Tetapi Anda harus ingat untuk menggabungkannya dengan makanan sehat lain agar menjadikannya sebagai sarapan lengkap. Konsumsilah pisang dengan buah-buahan atau makanan lain yang dapat meningkatkan nilai gizi makanan. Dengan cara ini, Anda bahkan dapat menghindari masalah kesehatan dan pada saat yang sama, memulai hari Anda dengan makanan sehat.

(Foto: today.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok