0 Poin
semangka untuk bumil

Boleh Makan Semangka Saat Hamil, Ini Manfaatnya

Semangka merupakan buah dengan citarasa yang manis. Semangka mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Begitu juga bagi ibu hamil yang membutuhkan banyak nutrisi dan gizi untuk menunjang kesehatan kehamilan dan perkembangan janin dalam kandungan. 

Semangka mengandung vitamin C, vitamin B5, dan karbohidrat. Kandungan lutein dan likopen juga komposisi yang bisa Anda temui dalam buah semangka. Dan, yang tidak kalah penting adalah kandungan air yang tinggi. Lalu, manfaat apa saja yang dapat diberikan buah semangka bagi ibu hamil? Simak berikut ini:

Mengatasi sembelit

Sembelit atau konstipasi adalah musuh bagi ibu hamil. Penyakit ini seringkali dialami oleh ibu hamil dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Untuk mencegah dan mengatasi sembelit, buah semangka bisa jadi solusi alami. Kandungan air yang tinggi pada semangka dapat melancarkan pergerakan usus sehingga ibu hamil dapat buang air besar dengan lancar.

Mencegah dehidrasi

Dehidrasi dalam kehamilan bisa menyebabkan masalah serius bagi kesehatan kehamilan. Apalagi jika kondisi ini dibiarkan terus menerus terjadi dan tidak mendapatkan penanganan yang tepat. 90% kandungan air pada semangka dapat membantu ibu hamil dalam menjaga asupan cairan dan tubuh tetap terhidrasi selama masa kehamilan. Namun, meski begitu bukan berarti semangka dapat dijadikan sebagai pengganti cairan. Ibu hamil tetap harus minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi.

Mendukung kesehatan tulang pada janin

Kandungan mineral seperti kalium dan kalsium pada buah semangka sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dalam menunjang kesehatan tulang dan pembentukan gigi pada janin di rahim. Semangka bisa menjadi salah satu makanan andalan untuk mendukung kesehatan tulang janin.

Mencegah pigmentasi kulit

Banyak perubahan yang terjadi pada ibu hamil. Perubahan yang paling terlihat adalah perubahan fisik, bukan hanya pada perut yang semakin hari akan semakin besar. Tetapi juga perubahan kesehatan kulit seperti yang awalnya kulitnya cerah menjadi kusam akibat perubahan hormon selama masa kehamilan. Semangka dapat mencegah pigmentasi pada kulit ibu hamil secara alami dengan cara mengeluarkan racun dan meningkatkan pencernaan. Buah semangka juga bisa meningkatkan SPF kulit.

(Foto: being the parent)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok