0 Poin
Cokelat

Bisakah Cokelat Membuat Anda Gemuk?

Siapa yang tidak menyukai coklat. Makanan manis ini kerap jadi favorit semua orang. Namun di balik itu semua makanan ini kerap disebut menjadi masalah kesehatan, tak terkecuali berat badan dan gigi rusak.

Sepotong kecil cokelat tentu bertindak sebagai camilan bila dikonsumsi sewajarnya. Namun, banyak orang menahan diri untuk tidak memakannya karena mereka khawatir akan menjadi gemuk atau menambah beberapa kilo karena kesenangan yang ditimbulkannya. 

Para ahli berpendapat bahwa cokelat memang dapat membuat gemuk seperti halnya kalori dari makanan lain. Oleh karenanya inilah sebabnya mengapa Anda perlu berlatih mengontrol porsi dan memilih cokelat yang tepat.

Haruskah Menghindari Makan Cokelat?

Meskipun cokelat mengandung banyak kalori, bukan berarti Anda harus menjauhi makanan ini sepenuhnya. Mengonsumsinya satu atau dua potong kecil sebenarnya dapat membantu dalam banyak hal.

Cokelat dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan yang disebabkan oleh stres dan dalam beberapa kasus bahkan memotivasi Anda untuk berolahraga lebih banyak.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh secara keseluruhan. Kondisi ini karena cokelat hitam memiliki jumlah gula yang lebih rendah dibandingkan dengan varietas cokelat lainnya. Dalam beberapa kasus, itu bahkan dapat membantu mengerem keinginan makan berlebih lainnya.

Cokelat untuk Turunkan Berat Badan

Menurut ahli ilmu saraf Will Clower, makan sepotong kecil cokelat, 20 menit sebelum makan, memicu hormon 'kenyang' di otak, tentu ini memotong jumlah makanan yang seharusnya akan Anda konsumsi. 

Cokelat hitam dengan setidaknya mengandung 70 persen kakao membantu meningkatkan metabolisme Anda, mencegah lonjakan insulin dan membuat Anda merasa kenyang. Semua manfaat ini, pada gilirannya dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Lebih Hati-hati

Apa pun jenisnya, cokelat adalah sumber kalori terkonsentrasi. Meskipun Anda dapat menyesuaikan satu atau dua bagian dalam rutinitas harian Anda, Anda pasti tidak bisa makan seluruh batang sekaligus jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Misalnya, jika Anda makan cokelat yang mengandung 600 kalori, jelas hal tersebut bukan golongan makanan seimbang dan bukan ide yang sehat.

Kalori dari cokelat mungkin membatasi rasa lapar Anda tetapi itu akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Beberapa cokelat mengandung banyak gula, yang kita semua tahu berdampak buruk bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

 

(Foto: mentalfloss)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok