Kita semua sadar akan pentingnya kecukupan air di dalam tubuh dimana seseorang harus minum setidaknya 7 sampai 8 gelas air setiap hari untuk menghidrasi tubuh.

Sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air dan berperan penting atas berfungsinya semua organ. Selain itu, air juga meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan ke berbagai organ melalui berbagai jaringan. 

Air dan Kekebalan tubuh. Apa Kuncinya? 

Hal penting yang selalu dikatakan dokter saat sakit kita sedang sakit adalah minum banyak cairan, karena minum dengan jumlah air yang dibutuhkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pada akhirnya dapat mencegah timbulnya infeksi dan mengelola demam. 

Berikut adalah beberapa manfaat kecukupan air minum sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan Tubuh. 

1. Meningkatkan fungsi tubuh

Minum air secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena air membantu membawa oksigen ke sel-sel dalam tubuh Anda, sehingga membantu meningkatkan fungsi seluruh sistem Tubuh pada kapasitas penuh.

2. Menghilangkan racun

Manfaat dari minum air yang sudah dikenal adalah dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dimana air mencegah racun yang menumpuk.

3. Membuat tidur berkualitas

Salah satu manfaat kesehatan dari cukupnya caitan dalam tubuh adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Jumlah air yang tepat dapat meningkatkan fungsi otak Anda, karena hidrasi teratur meningkatkan produksi melatonin, yang akan membantu tidur anda jauh lebih baik.

4. Menghasilkan getah bening

Air minum dapat meningkatkan produksi getah bening sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit seperti leukimia.

Sementara itu, Para ahli kesehatan menegaskan bahwa seseorang harus meningkatkan asupan air mereka ketika sedang sakit, sehingga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

(Foto : medium.com)