Bersepeda Setiap Hari untuk Sayangi Diri

Olahraga adalah salah satu kunci hidup sehat. Ada berbagai macam olahraga yang bisa Anda lakukan, Anda tinggal memilih, olahraga mana yang paling Anda kuasai dan Anda sukai. Bersepeda merupakan salah satu olahraga menyenangkan yang juga disukai banyak orang.

Salah satu manfaat bersepeda adalah melindungi Anda dari berbagai penyakit serius, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan bahkan gangguan mental. Selain itu, bersepeda juga bisa menjadi alternatif transportasi yang ramah lingkungan. Anda bisa mendapat berbagai keuntungan sekaligus ketika bersepeda, pertama, tubuh lebih sehat, kedua, Anda ikut menjaga Bumi dari kerusakan, dan ketiga, Anda bisa menghemat ongkos atau biaya transportasi Anda, karena selain ramah lingkungan, bersepeda tak memerlukan bahan bakar sehingga lebih ramah kantong.

Untuk lebih lengkapnya, berikut beberapa manfaat lain dari bersepeda:

Meningkatkan kesehatan jantung

Ketika bersepeda, jantung berdetak lebih cepat. Hal ini karena darah terpompa lebih cepat dan dapat meningkatkan kondisi kesehatan jantung. Orang-orang yang bersepeda setiap hari cenderung akan terhindar dari tekanan darah tinggi.

Memperkecil risiko kanker

Bersepeda setiap hari juga akan menjauhkan Anda dari kanker. Jarang berolahraga dapat menimbulkan risiko kanker payudara. Sementara bagi orang-orang yang secara rutin berolahraga, risiko terserang kanker akan lebih rendah.

Menguatkan otot dan tulang

Kegiatan mengayuh dalam bersepeda dapat memperkuat otot-otot kaki juga persendian baik di pinggul maupun di tumit. Bersepeda juga dapat mengencangkan otot lengan dan secara keseluruhan meningkatkan fungsi otot tubuh.

Menghindari stres

Bersepeda juga bisa membantu mengurangi stres. Bersepeda dapat membantu melawan stres, depresi, dan rasa cemas dalam diri. Jika dilakukan secara rutin, bersepeda bahkan dapat membantu pengobatan masalah kesehatan mental. Ini karena bersepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan dan membawa efek positif untuk tubuh.

Meningkatkan kinerja otak

Bersepeda setiap hari juga dapat meningkatkan memori. Bersepeda dapat membantu membangun sel-sel di dalam hippocampus, yang merupakan wilayah dalam otak yang bertanggung jawab atas memori. Bersepeda juga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke sel-sel otak, sehingga membantu mencegah penyakit Alzheimer.

(Foto: independent.co.uk)