0 Poin

Berikut Faktor Risiko yang Bisa Menyebabkan Osteoporosis pada Pria

Osteoporosis selama ini dikenal sebagai salah satu penyebab utama masalah tulang pada orang dewasa. Kejadian ini dapat memengaruhi siapa pun, terlepas dari jenis kelamin, namun sebagian besar Osteoporosis terjadi pada wanita.

Meskipun demikian, kasus Osteporiosis pada pria pun sudah semakin banyak. Osteoporosis diklasifikasikan menjadi dua jenis, osteoporosis primer dan osteoporosis sekunder. Osteoporosis primer bisa terjadi pada pria di atas usia 70 dan disebabkan oleh masalah usia, sementara osteoporosis sekunder, terjadi karena hilangnya massa tulang yang disebabkan oleh perilaku gaya hidup tertentu seperti konsumsi alkohol berlebih, merokok, dan kurang olahraga.

Berikut faktor Risiko Osteoporosis Pada Pria seperti dilansir laman Boldsky

1.Usia

Setelah usia 50 tahun, pria kehilangan kepadatan tulang mereka sekitar 0,5 hingga 1 persen per tahun. Ini terjadi karena tubuh tidak dapat membangun kembali tulang pada tingkat yang sama seperti sebelum usia 50.

2. Diet

Kebiasaan makan Anda ternyata berperan dalam kesehatan tulang, jika anda kekurangan kalsium dan vitamin D tentu akan dapat meningkatkan risiko osteoporosis karena keduanya memiliki peran integral dalam kesehatan tulang. Vitamin D membantu menyerap makanan yang kita makan dan kalsium sangat penting untuk membangun tulang yang lebih kuat.

3. Kurang olahraga

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko osteoporosis secara terus-menerus, berolahraga lah setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga tulang Anda kuat. Coba lakukan yang sederhana seperti jogging, lari, atau hiking.

4. Alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat mempercepat proses pengeroposan tulang dan juga bisa memengaruhi hati Anda. Sebaiknya batasi atau kurangi konsumsi alkohol dengan tidak lebih minum dari 2 gelas sehari.

Para ahli menyarankan berbagai langkah dan metode yang dapat membantu mencegah perkembangan yang bisa menyebabkan Osteoporosis seperti Hindari merokok, kurangi asupan alkohol, dan tingkatkan aktivitas fisik Anda, pastikan juga untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium setiap hari dan hindari penggunaan obat-obatan yang dapat menyebabkan tulang keropos.

(Foto: india.com) 

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Osteoporosis
Tulang
Kalsium
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di