Balita umumnya aktif dan sulit diam, sehingga tubuh mereka terus membakar banyak kalori. Sayangnya, kadang membuat balita mau makan saja sudah menjadi hal yang sulit. Ini pada akhirnya menyebabkan banyak orang tua mengeluh akan sulitnya meningkatkan berat badan anak-anak mereka.

Makanan memainkan peran kunci dalam peningkatan berat badan anak. Oleh sebab itu orang tua harus pandai dalam memilih makanan terbaik yang bisa meningkatkan berat badan anaknya, sekaligus memberikan banyak energi agar anak bisa tetap aktif.

Berikut ini merupakan rekomendasi makanan terbaik untuk anak sehingga mampu membantu menaikkan berat badan mereka:

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan nutrisi penting yang dapat diubah menjadi lemak dan kemudian disimpan di dalam tubuh. Ini menjadikannya sebagai salah satu makanan terbaik untuk balita untuk menambah berat badannya. Sertakan lebih banyak nasi dan kentang dalam menu makanan harian balita. Anda juga bisa membuat camilan dari bahan makanan yang tinggi karbohidrat.

Makanan padat kalori

Untuk seorang balita, kenaikan berat badan terjadi ketika ia mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang ia bakar. Mengonsumsi makanan yang padat kalori dapat sangat membantu menambah berat badan anak. Akan tetapi, Anda harus tetap memberinya makanan yang kaya nutrisi untuk memberikan manfaat kesehatan lain pada tubuh anak.

Protein 

Protein sangat penting untuk anak yang sedang tumbuh. Protein bekerja dengan membantu proses perkembangan otot dan pertumbuhan tubuh anak secara menyeluruh. Ayam, ikan, daging sapi, telur, susu dan produk susu lainnya, memiliki kandungan protein hewani yang tinggi. Oleh karena itu, Anda harus memasukkan makanan tinggi protein ke dalam menu harian anak Anda.

Camilan 

Memberikan camilan pada anak tentu tidak ada salahnya, namun, pastikan camilan yang Anda berikan mampu menyajikan nutrisi dan manfaat untuk anak. Perhatikan porsi dan kandungan dalam camilan anak. Biskuit, donat, atau kue kering, bisa menjadi pilihan camilan untuk anak Anda. Beberapa minuman seperti susu murni dan jus buah segar juga dapat menambah kebutuhan kalori harian mereka.

(Foto: happyfamilyorganics.com)