Berencana Punya Momongan, ini yang Pasutri Perlu Lakukan

Kesuburan adalah masalah bagi sebagian pasangan. Masalah kesuburan dapat terjadi akibat gaya hidup bagi pria ataupun wanita.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Reproductive Biology Endocrinology, infertilitas memengaruhi sekitar 15 persen wanita. Namun Anda tidak perlu khawatir, peluang hamil akan besar jika Anda merubah gaya hidup Anda. Berikut tips bagi Anda pasutri yang ingin segera memiliki momongan di tahun baru.

Pertahankan berat badan

Ketika berbicara tentang kesuburan, berat badan memiliki pengaruh yang sangat besar. Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, hormon Anda bisa kehilangan keseimbangan, sehingga Anda sulit untuk hamil.

Masalah berat badan Anda juga dapat memengaruhi siklus menstruasi pada wanita yang menyebabkan kurangnya ovulasi atau tidak ada ovulasi sama sekali. Jadi, untuk meningkatkan kesuburan, hal pertama yang perlu Anda jaga adalah berat badan Anda. Cobalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau bertambah berat badan jika Anda kekurangan berat badan dengan memerhatikan gizi seimbang.

Periksa kadar zat besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil. Untuk menghindari masalah tersebut, pastikan untuk memeriksakadar zat besi Anda sebelum Anda mulai merencanakan keluarga. Kadar zat besi yang cukup dalam aliran darah dapat menurunkan risiko infertilitas ovulasi.

Hindari alkohol dan rokok

Merokok tidak hanya memengaruhi paru-paru Anda tetapi juga kesuburan Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society for Reproductive Medicine, ditemukan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok dapat meningkatkan laju kehilangan sel telur wanita. Penelitian lain menemukan bahwa wanita yang minum terlalu banyak alkohol menghadapi lebih banyak masalah kesuburan.

Jangan terlalu stres Stres

Stres yang menumpuk dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat memengaruhi hormon reproduksi dan kesuburan Anda. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan peluang untuk hamil, tetaplah tenang dan coba sesekali merencanakan liburan bersama.

Cobalah suplemen vitamin

Suplementasi vitamin prenatal dapat membantu Anda dengan kesuburan. Suplemen ini mengandung asam folat dan vitamin lain yang mencegah cacat lahir dan komplikasi lainnya. Tetapi konsultasikan dengan dokter sebelum Anda memilih mengonsumsi suplemen.

(Foto : pixabay)