Nyeri di bagian leher relatif umum terjadi. Faktanya, satu studi tahun 2017 yang melibatkan 600 peserta menemukan bahwa 20,3% mengeluh sakit leher.

Banyak alasan di balik nyeri di bagian leher. Jadi apa yang paling mungkin menyebabkan sakit leher Anda? 

“Masalah rematik yang berhubungan dengan otot dan degeneratif adalah penyebab umum,” kata Michael P. Stauff, MD, ahli bedah ortopedi di UMass Memorial Medical Center.

Berikut ini beberapa penyebab nyeri leher yang tidak terlalu serius:

Postur duduk dan tidur yang buruk

Membungkuk di atas meja Anda selama berjam-jam, menjulurkan leher untuk menatap ponsel Anda, berpotensi menyebabkan nyeri pada bagian leher terkait otot.

Untuk mengurangi kejadian nyeri leher, hindari membungkuk jika memungkinkan. Usahakan untuk tidak menekuk leher terlalu jauh ke depan atau ke belakang, dan jaga agar bahu dan punggung tetap lurus saat duduk atau berdiri.

Hindari mengangkat beban berulang-ulang yang dapat membuat leher tegang.

Jika Anda terus bangun dengan leher yang sakit, bantal atau kasur Anda bisa menjadi masalahnya.

Juga, tertidur dalam posisi leher yang tegang dapat menyebabkan kondisi seperti radang sendi. Jika rasa sakit terus datang kembali, mungkin ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Cedera

Tidak mengherankan bahwa cedera juga dapat menyebabkan nyeri leher. Anda dapat mengalami cedera leher dalam berbagai skenario.

Salah satu yang umum terjadi adalah gerakan menyentak kepala dan leher secara tiba-tiba. Diperlukan waktu berminggu-minggu, jika tidak berbulan-bulan, untuk memperbaiki gejala tersebut. Semuanya tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda.

Radang Sendi

Radang sendi memang umumnya menyerang tangan, tetapi penyakit degeneratif ini juga dapat mempengaruhi cakram dan persendian di tulang belakang Anda, termasuk di leher.

Spondilosis serviks adalah bentuk artritis degeneratif (alias osteoartritis) yang secara khusus mempengaruhi leher dan merupakan hasil dari keausan yang berhubungan dengan penuaan.

Jadi jenis radang sendi ini sangat umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Ini mempengaruhi lebih dari 85% orang di atas 60 tahun.