0 Poin

Berat Badan Tak Kunjung Turun Walau Rajin Olahraga, Mengapa?

Rasa-rasanya, semua cara telah Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Beberapa makanan bahkan camilan pun Anda hindari, agar tak menambah timbunan lemak di perut. Bahkan olahraga sudah sangat rutin dilakukan, agar seluruh kalori dan lemak yang tak diinginkan dapat terbakar. Sayang, berat badan belum juga kunjung turun.

Banyak orang mengalami hal tersebut, dan membuat mereka menjadi frustasi karena angka di timbangan tak juga kunjung berganti. Sebenarnya, apa sih yang membuat usaha mereka menurunkan berat badan terkesan gagal? Beberapa kebiasaan di bawah ini bisa jadi alasannya!

Jarang berakivitas

Tidur-tiduran di kasur memang menyenangkan, terutama saat hari libur tiba. Hal ini tanpa sadar sering kita lakukan, apalagi kalau dalam satu hari tak ada aktivitas atau agenda yang harus kita kerjakan. Sayangnya, tanpa sadar ini menghambat upaya kita dalam menurunkan berat badan.

Anda harus mulai aktif sepanjang hari. Kerjakanlah hal-hal yang membuat tubuh Anda tetap bergerk, bisa dengan berjalan di sekitar ruangan rumah, naik dan turun tangga, atau mengerjakan pekerjaan-pekerjaan rumah yang belum tersentuh. Dengan tubuh yang terus aktif bergerak, akan membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.

Makan setelah berolahraga

Apa yang Anda lakukan setelah berolahraga? Jika makan jawabannya, maka langkah ini sudah tentu menjadi alasan mengapa berat badan Anda tak kunjung turun. Makan setelah berolahraga pada dasarnya hanya mengompensasi kalori yang Anda bakar, dan ini berarti Anda tidak kehilangan berat badan Anda meskipun olahraga sudah menjadi rutinitas sehari-hari.

Lemak yang tergantikan dengan otot

Salah satu alasan mengapa berat badan Anda tak juga turun walau Anda telah berolahraga setiap hari ialah karena lemak di tubuh Anda telah digantikan oleh otot. Hanya menyusun target untuk menghilangkan lemak sebenarnya akan berdampak negatif bagi tubuh Anda. Anda juga harus membangun massa tubuh namun yang bebas dari lemak.

Latihan angkat beban yang sering Anda lakukan akan membangun otot-otot dalam tubuh Anda. Inilah yang kemudian membuat Anda tampak lebih ramping walau angka di timbangan tidak banyak mengalami perubahan. Namun jangan khawatir, ini merupakan hal yang bagus. Dengan kata lain, Anda telah membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda dan membangun kekuatan massa otot di saat yang bersamaan.

(Foto: rd.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok