Pernah mendengar atau malah membuat teh pisang? Ini adalah rebusan pisang utuh dalam air panas. Rebusan ini ditambahkan sedikit kayu manis atau madu dan tentunya diminum untuk mendapatkan manfaatnya.
Teh pisang ini bisa dibuat dengan atau tanpa kulitnya. Teh yang direbus dengan pisang mengandung nutrisi seperti kalium, magnesium, mangan, zinc, dan vitamin B6.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi teh pisang.
Meningkatkan kesehatan jantung
Teh pisang kaya akan mineral penting seperti magnesium dan kalium yang telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, jenis antioksidan yang disebut catechin hadir dalam teh pisang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengelola diabetes
Teh pisang rendah gula yang menjadikannya minuman yang ideal untuk penderita diabetes. Ini karena ketika pisang dilepaskan ke dalam air selama pembuatan teh, hanya ada sedikit gula, yang membuatnya menjadi cara yang baik untuk mengurangi asupan gula Anda.
Membantu mendapatkan tidur yang lebih baik
Pisang adalah sumber magnesium dan potasium yang sangat baik yang telah terbukti meningkatkan kualitas tidur karena sifatnya yang mengendurkan otot, menurut sebuah penelitian. Pisang juga mengandung asam amino L-triptofan yang menghasilkan hormon serotonin dan melatonin yang merangsang tidur.
Meningkatkan mood
Pisang mengandung dopamin dan asam amino yang disebut L-tryptophan yang menghasilkan serotonin, keduanya bertanggung jawab untuk berfungsinya otak dan dikenal untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Minum teh pisang secara teratur adalah cara yang efektif untuk meningkatkan mood Anda.
Mencegah kembung
Teh pisang kaya akan kalium, mineral penting yang sangat penting untuk mengatur tekanan darah, keseimbangan cairan dan kontraksi otot. Ini mencegah kembung dengan mengatur kadar natrium dalam tubuh dan dengan demikian mengurangi kembung yang disebabkan garam.
(Foto: Natufarma)
