0 Poin
belimbing

Beragam Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Buah Belimbing

Buah belimbing dapat memberikan banyak manfaat kesehatan dan menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet. Pola makan yang kaya buah dan sayuran sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Belimbing adalah buah yang renyah dan berair dengan rasa yang ringan. Kulitnya dapat dimakan, dan buahnya memiliki biji kecil berwarna gelap di tengahnya.

Buah belimbing merupakan sumber antioksidan, antara lain beta karoten dan vitamin C. Seseorang dapat mengkonsumsi sekitar 31 mg vitamin C dari buah berukuran sedang. 

Rekomendasi diet yang direkomendasikan vitamin C adalah 90 mg per hari untuk pria dewasa dan 75 mg per hari untuk wanita dewasa, meskipun ini meningkat menjadi 85 mg per hari selama kehamilan dan 120 mg per hari selama menyusui.

Tubuh tidak dapat membuat vitamin C, jadi makanan harus menyediakan jumlah yang cukup. Selain melawan stres oksidatif, vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen, yang dibutuhkan tubuh.

Sedangkan kandungan serat yang tinggi pada buah belimbing dapat membantu darah menyerap glukosa secara perlahan dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Buah belimbing mengandung serat makanan yang larut dan tidak larut. Serat larut dalam buah belimbing memiliki efek penurun kolesterol. Dan karena serat larut dapat membantu menghilangkan molekul lemak dari darah. 

Memasukkan sumber serat ini, seperti belimbing, ke dalam makanan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Serat larut juga membantu mengurangi kadar glukosa darah dengan memperlambat laju penyerapan karbohidrat oleh tubuh.

Selain itu, daun, buah, dan akar belimbing mengandung senyawa yang disebut saponin, flavonoid, alkaloid, dan tanin yang memiliki sifat antioksidan dan penyembuhan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok