0 Poin

Beragam Klaim Khasiat Minum Air di Pagi Hari

Air merupakan kebutuhan dasar kehidupan dan penting untuk kelangsungan setiap makhluk hidup. Hampir 70 persen tubuh manusia terbuat dari air sehingga sangat penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup agar tetap bugar. 
 

Banyak klaim bahwa hanya dengan minum air putih setelah bangun tidur dalam segala hal seperti mengurangi asupan kalori, hingga mengeluarkan racun. Lantas apa hal tersebut benar adanya? 
Dilansir Times of India, berikut beberapa klaim di balik pentingnya minum air di pagi hari.


1. Mengurangi Asupan Kalori

Memang benar air minum mengurangi asupan kalori karena membuat Anda merasa lebih kenyang. Orang yang mencoba menurunkan berat badan sering disarankan untuk menambah asupan air untuk mencegah makan berlebih. 


Tetapi klaim bahwa minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari dirasa kurang tepat. Sebuah studi menunjukkan bahwa minum air sebelum makan mungkin tidak mengurangi asupan kalori pada orang dewasa, tetapi mungkin membantu menjaga Anda tetap terhidrasi.

 
2. Membantu Hidrasi Tubuh

Orang-orang berpikir bahwa minum air di pagi hari sebenarnya sudah membuat kita terhidrasi ketika tubuh kita mengalami dehidrasi saat tidur. Hal ini karena air seni di pagi hari biasanya berwarna kuning gelap. Faktanya, biasanya warna gelap di pagi hari karena lebih terkonsentrasi karena Anda kurang minum cairan apa pun sepanjang malam.


3. Bantu Mengeluarkan Racun

Ginjal kita bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan memang membutuhkan peran air untuk melakukan fungsi ini, bukan air yang mengeluarkan racun. Jika racun hadir dalam tubuh Anda dalam jumlah besar, maka ginjal akan ambil bagian dengan mudah menanganinya.


Tidak ada klaim jelas yang membuktikan bahwa minum air di pagi hari punya manfaat istimewa. Namun pastikan Anda menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Minumlah 2 liter air setiap hari yang diperlukan bagi tubuh Anda. Setiap kali Anda merasa haus, segeralah minum air. 

(Foto: medicalnews.today)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok