0 Poin

Benarkah Pisang Bisa Bantu Redakan Sembelit?

Pisang menjadi salah satu jenis buah yang sarat dengan folat, serat, kalium dan magnesium. Kandungan pada pisang disebut-sebut mampu membantu meredakan sembelit, benarkah demikian?

Tammy Lakatos, ahli diet dan gizi mengatakan bahwa pisang hijau yang belum matang malah membuat Anda sembelit. Tetapi pisang yang sudah matang dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan menyembuhkan masalah terkait sembelit.

Dilansir dari Medical News Today, pisang digunakan untuk mengobati orang meredakan diare. Kalium dan elektrolit dalam tubuh akan banyak terbuang saat seseorang mengalami diare. Ini bisa didapatkan kembali dengan mengonsumsi pisang.

Lantas mengapa perlu memilih mengonsumsi pisang yang matang? Pati resisten dalam pisang hijau memiliki serat larut yang cukup untuk mengurangi sembelit dan juga mengatasi masalah terkait diare. Ini sebabnya pisang harus dikonsumsi ketika mereka matang.

Pisang juga bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteri baik dalam melindungi usus. Sebuah studi pada 34 wanita gemuk yang makan dua pisang setiap hari selama dua bulan dilaporkan mengalami peningkatan Bifidobacteria yang dibutuhkan untuk usus agar berfungsi dengan baik.

Namun, mereka juga mengalami efek samping seperti kembung dan sakit perut, sementara peningkatan bakteri usus baik tidak tercermin secara signifikan dalam jumlah.

Kesimpulannya, konsumsi pisang dalam jumlah sedang untuk mendapatkan nutrisi, tetapi jika Anda mulai merasa tidak nyaman, maka yang terbaik adalah makan lebih sedikit.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok