0 Poin

Benarkah Makan Cokelat Membuat Anda Gemuk?

Anda pasti sering mendengar kalimat, “jangan terlalu banyak makan cokelat, bisa bikin gemuk”. Mengingat cita rasa yang ditawarkan cokelat, rasanya sulit untuk menghindari godaannya. Tapi apakah cokelat benar-benar bisa membuat Anda gemuk?

Pada dasarnya, cokelat akan membuat Anda gemuk dengan cara yang sama denga setiap makanan yang akan menjadi sumber kalori terkonsentrasi. Ini juga tergantung pada jenis cokelat yang Anda makan, terlebih yang mengandung banyak kalori.

Anda berdalih hanya memakan coklatnya sedikit. Namun seperti pepatah, sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit, maka jumlahnya tidak lagi sedikit seperti Anda katakan di awal.

Cokelat merupakan sumber kalori terkonsentrasi. Jika misalnya Anda mengambil 600 "kalori" harian Anda pada satu batang cokelat, bukannya makanan yang mengandung biji-bijian, sayuran, dan protein tanpa lemak, ini bisa berakibat buruk.

Ini berarti energi tidak akan mengisi tubuh Anda. Rasa lapar akan terus menghantui dan yang terburuk, gula darah Anda akan melonjak tinggi. Perlu Anda ketahui bahwa cokelat juga mengandung banyak gula.

Namun Anda harus menghindarinya sepenuhnya. Menurut sebuah penelitian menunjukkan bahwa sering mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedikit dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh Anda secara keseluruhan, karena gula dalam jumlah yang lebih rendah dari semua cokelat.

Namun, para ahli menyarankan Anda untuk makna cokelat dengan porsi kecil, dan hanya jika Anda sangat ingin, terutama jika Anda tengah mengikuti program diet ketat. Selalu ingat bahwa kenikmatan yang ditawarkan cokelat hanya bersifat sementara. Bijaklah menikmatinya. 

(Foto: Health Am)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
cokelat
gemuk
diet
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di