0 Poin
gelisah

Begini Cara Mengurangi Kecemasan Akibat Wabah Virus Corona

Wabah virus corona tidak diragukan lagi telah menyebabkan kecemasan di seluruh dunia. Berbagai tindakan juga telah diambil pemerintah: menutup sekolah dan perusahaan, membatasi kontak sosial dan karantina di dalam rumah.

Meskipun langkah-langkah ini merupakan bentuk langkah preventif, ditambah dengan banyaknya berita terkait virus corona dapat menyebabkan kecemasan dan ketakutan, yang kadang-kadang sulit untuk dikendalikan.

Menjaga diri Anda tetap tenang dan tenang selama masa-masa sulit ini bisa menjadi tantangan, tapi ingat, itu tidak mustahil.

Berikut ini merupakan cara mengurangi kecemasan selama pandemi Covid-19:

Sadar bahwa Anda tidak sendirian

Anda tidak sendirian, karena kenyataannya adalah, banyak orang mengalami hal yang sama. Anda harus mengakui fakta bahwa kecemasan tidak hanya Anda sendiri yang merasakan, terutama selama wabah virus.

Ketika Anda mulai mengakui bahwa perasaan cemas adalah hal yang normal, Anda dapat mengendalikan emosi Anda sepenuhnya.

Jangan Konsumsi Berita Berlebihan

Informasi atau berita yang beredar memang membuat kita mengetahui apa yang sebenarnya terjadi di tengah pandemi ini. Tapi selalu mengonsumsi berita secara berlebihan justru dapat membuat Anda merasa sangat khawatir.

Konsumsi berita dalam jumlah yang wajar. Alihkan diri Anda dari melihat atau membaca berita dengan kegiatan lain.

Coba bermeditasi

Meditasi dapat melakukan keajaiban bagi pikiran dan tubuh Anda, dan itu bisa menjadi cara bagi Anda untuk menyalurkan emosi dan energi Anda secara sehat. Jika Anda mulai berpikir tentang situasinya, pilih untuk duduk dan bermeditasi sebagai gantinya.

Ini dapat memotivasi Anda untuk melakukan tindakan lebih lanjut dan meningkatkan diri Anda secara keseluruhan, serta mengurangi kekhawatiran tentunya.

(Foto: Medical News Today)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok