0 Poin
Bawang

Beberapa Makanan yang Sebabkan Perut Kembung

Kembung merupakan kondisi ketika perut terasa tidak nyaman, dan menjadi lebih buncit. Kembung merupakan kondisi yang tidak serius, namun, bisa menyebabkan sakit dan ketidaknyamanan.

Kembung biasanya terjadi setelah makan. Untuk itu, Anda perlu memerhatikan lagi makanan yang Anda konsumsi, agar tidak menyebabkan kembung. Berikut ini, merupakan beberapa makanan yang umum menyebabkan kondisi kembung:

Apel dan pir

Apel dan pir merupakan buah yang sehat karena mengandung serat, vitamin, dan antioksidan. Akan tetapi, apel dan pir bisa menyebabkan kembung hingga masalah pencernaan. Ini semua terjadi akibat kandungan fruktosa dalam apel dan pir, yakni gula buah yang mungkin sulit dicerna oleh banyak orang.

Pir juga mengandung sorbitol, yang dapat menyebabkan kembung bagi sebagian orang. Jika konsumsi apel dan pir membuat perut Anda kembung, maka Anda bisa mengganti konsumsi buah-buahan, misalnya dengan mengonsumsi pisang, anggur, blewah, buah jeruk, buah beri, dan lain-lain.

Minuman beralkohol

Alkohol adalah zat inflamasi, dan mengonsumsinya dapat menyebabkan peradangan pada lapisan gastrointestinal. Bir sangat mungkin mengiritasi usus, karena merupakan minuman berkarbonasi.

Karena alkohol juga membawa risiko kesehatan lainnya, maka berhenti atau mengurangi konsumsinya sangat dianjurkan. Alih-alih minum alkohol, cobalah perbanyak minum air putih, atau Anda juga bisa menyesap teh atau kopi untuk memberi kenikmatan pada mulut Anda.

Bawang merah dan bawang putih

Bawang mengandung fruktan, yang merupakan serat larut. Mengonsumsinya mungkin akan menyebabkan kondisi kembung pada sebagian orang. Fruktan biasanya terkandung dalam makanan penghasil gas. Bahkan dalam jumlah yang kecil, bawang merah dan bawang putih dapat menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lainnya.

Beberapa orang mungkin juga memiliki alergi terhadap bawang merah atau bawang putih, yang kemudian dapat meningkatkan risiko kembung, bersendawa, dan pembentukan gas perut setelah mengonsumsinya.

(Foto: healthyfood.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok