0 Poin
Batu ginjal

Beberapa Langkah Tepat untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Batu ginjal adalah sebuah endapan mineral dan garam yang mengkristal di ginjal. Mereka bisa menyebabkan urin yang dikeluarkan menjadi sakit.

Umumnya, cairan dalam urin mencegah produk limbah untuk bersentuhan satu sama lain namun batu ginjal yang mulai terbentuk tidak memiliki cukup cairan atau kandungan limbah yang padat pada urin.

Bagaimana mencegah batu ginjal?

Anda bisa membuat langkah-langkah yang tepat dalam melakukan pencegahan batu ginjal. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi

Ketika urin mengandung lebih banyak cairan, akan kecil kemungkinan mineral dan garam berkumpul bersama dan membentuk batu. Warna urin yang terlihat gelap menandakan seseorang sedang alami dehidrasi.

Dianjurkan bagi seseorang untuk minum minimal 8 gelas per harinya. Jika Anda banyak berolahraga dan berkeringat, cairan ekstra diperlukan.

Mempertahankan berat badan

Kelebihan berat badan atau overweight mampu memberikan tekanan pada ginjal. Oleh karena it, penting untuk menurunkan berat badan secara aman dan bertahap-tahap.

Diet tinggi protein hewani bisa berisiko meningkatkan batu ginjal.

Cobalah untuk batasi makanan berikut ini

  • Daging sapi
  • Ikan
  • Daging babi

Hindari asupan kafein berlebihan 

Dehidrasi bisa disebabkan oleh asupan kafein yang berlebihan sehingga mampu mempercepat metabolisme. 

Penting diingat bahwa kopi bukanlah satu-satunya minuman yang mengandung kafein. Teh, soda, cokelat dan minuman energi tertentu juga memiliki kandungan kafein.

Mengonsumsi vitamin dan suplemen 

Berbagai macam suplemen dan vitamin bisa membantu mengurangi risiko batu ginjal pada beberapa orang. Suplemen dan vitamin ini antara lain termasuk

  • Vitamin D
  • Minyak ikan
  • Vitamin B-6
  • Kalium sitrat
  • Kalsium
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok