0 Poin
Olahraga

Bakar Kalori Tanpa Olahraga, Begini Caranya!

Banyak faktor yang mendukung Anda untuk mendapatkan tubuh ramping yang ideal. Hal tersebut tentu tidak lepas dari asupan seperti apa yang Anda konsumsi dan olahraga atau aktivitas fisik apa yang Anda lakukan untuk membakar kalori. Keduanya harus seimbang, karena akan percuma jika Anda sudah mengatur pola makan sebaik mungkin tapi Anda kurang gerak.

Saat ini tidak banyak orang yang memiliki waktu untuk berolahraga. Padahal untuk membakar kalori yang menumpuk di tubuh Anda tidaak harus dengan berolahraga. Tanpa disadari, ada beberapa kegiatan yang terlihat sepele tapi efeknya seperti Anda berolahraga. Berikut aktivitas yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan:

Naik turun tangga

Naik turun tangga bisa dilakukan oleh siapapun. Hal mudah seperti ini ternyata bisa membakar kalori di tubuh Anda. Baik saat Anda menaiki tangga atau turun tangga, keduanya sama-sama membakar kalori. Namun kalori lebih mudah terbakar saat Anda menaiki anak tangga dibandingkan saat turun. Setiap 10 langkah naik atau turun tangga bisa membakar 1 kalori. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa naik turun tangga 2 kali lebih efektif dalam membakar kalori dibandingkan berenang.

Membersihkan tanaman rumah

Aktivitas berkebun sangat merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan. Selain dapat menjernihkan pikiran, kegiatan ini juga dapat membantu Anda membakar kalori. Ketika Anda membersihkan tanaman rumah dan terus bergerak selama 30 menit, itu sama artinya dengan Anda membakar kalori sekitar 150-180 kal.

Mencuci pakaian

Mencuci pakaian adalah kegiatan rutin yang biasa Anda lakukan seminggu sekali. Untuk dapat membakar kalori, tentunya mencuci pakaian dengan tangan ya bukan dengan mesin cuci. Duduk dan tangan terus bergerak saat mencuci pakaian selama 60 menit bisa membakar kalori sebanyak 125-173 kal.

Membersihkan rumah

Selama masa pandemi dan dirumah saja, membersihkan rumah mungkin menjadi lebih sering Anda lakukan. Beberes rumah selama 60 menit ternyata bisa berdampak baik tubuh. Anda terus bergerak sehingga dapat membakar kalori sebanyak 200 kal.

Memasak

Kegiatan ini memang identik banget dengan para wanita. Tapi bukan berarti para pria tidak bisa melakukannya. Kegiatan memasak ini meski terlihat simpel dan sederhana namun bisa menjadi salah satu alternatif cara untuk membakar kalori. Dengan memasak Anda bisa membakar kalori sekitar 125-150 kal.

(Foto:  first quote health)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok